Друг проблем възниква, когато имате малко познания и нямате опит и поискате съвет от професионален човек. Започнах с най-професионалния - културист. Той ми изнесе дълга лекция за диетата и упражненията, но всичко погрешно. През първите няколко дни стомахът ми не можеше да свикне с диетата, която препоръчах, а мускулите ми не можеха да свикнат с количеството натоварване, което ми натовари във фитнеса. Така поне от самото начало, бавно и внимателно. И приемайте съвети от хора, които все още помнят как са започнали промяната, а не от човек с подут мускул, който вярва, че неговите бицепси са първите, които се появяват при раждането.

училище бяха

Диета - сложно нещо. Ние също сме преживели много и със сигурност ще чуете много мнения за това как, кога и какво да ядем. Избирайте разумно и особено без крайности. Трябва да харесате диетата, защото в противен случай няма да издържите дълго. Също така е важно тялото да не полудее.

На височина имах съученик, съвсем нормална баба. Тя се хранеше нормално, движеше се и тренираше нормално. Когато дойде репетицията и хубавото момиче напъна поне 10 килограма по-тежко за новия семестър. Разбира се, нашите съученици не й дадоха нищо и я уведомиха с пълна важност, че има голямо дупе и й позволиха да направи нещо по въпроса бързо.

Очевидно беше много трогната и затова тя предприе радикална атака. От следващия ден тя започна да прави диети и да спортува. Видях я да ходи сутрин на аеробика, вечер я срещнах във фитнеса. Тя носеше в училище само плодове и зеленчуци. Така той продължи бавно седмица след седмица. Отначало момичето отслабна до необходимото ниво, но реши да продължи напред. Тя започна да тренира на три фази и плодовете в училище бяха заменени от моркови, закупени в зелен щанд пред училището. Не помогна да говори и да предупреди, че е с кости и кожа, продължи тя с радост. Последната капка за мен беше, когато морковите в училище бяха заменени от куп зелен лук, който тя потопи в горчица и изсумтя с вкус. И това беше единствената храна, която тя консумира. За щастие тогава дойдоха държавниците и никога през живота си не я бях виждал. Така че нямам представа каква детелина е заменила любимото си ястие. Но може би мама отново се е погрижила за нея. Така че всичко в умерени количества, не позволявайте да ви притеснява. Препоръчвам един калориен ден в седмицата. Яжте седмицата според правилата, но позволете един ден в седмицата. На първо място, ще се насладите (всичко има някакъв вкус по-добре, когато ви е забранено в други дни) и второ, ще избегнете ефекта, описан по-горе. Намалявам доходите си, увеличавам разходите си и все още ме яде прасе.

И последното нещо. Обяди на работа. Това е голям проблем. Имате избор - трапезария, близката скара или доставка. Предимно неподходяща храна. Но понякога не можете да устоите. Направете салата, когато от менюто ви мига филе върху сметана и прясна пържена котлета на половин чиния мирише на страничната маса. Помага на човек, да не ходи и да не носи. Носете си. В екипа ще станете непопулярен спътник на обяда, защото. има x причини да попълните вашия. Е, ще сте далеч, но поне здрави и с добра фигура. Така че бъдете смели, за да ги оставите да гледат през лятото.