които

Кой би си помислил, че тези малки изсушени стафиди съдържат куп витамини. Техните лечебни ефекти вече са известни в древен Китай. Няма да повярвате, но те бяха едни от най-скъпите подаръци на ниво с коприна или порцелан! Тяхната стойност се крие главно в хранителните вещества и минералите, които спомагат за поддържането и подобряването на нашето здраве.

Прочетете тази статия, за да разберете защо стафидите са толкова важни и защо трябва да ги добавяте към вашата диета.

  1. Добро зрение

Стафидите съдържат бета-каротин и други каротеноиди, витамини, калций и други микроелементи. Тези вещества са полезни за очите ни, забавят зрението с увредено възраст и имат противовъзпалителни ефекти.

  1. Профилактика на рака

Няколко стафиди в компот или готов десерт могат да намалят риска от рак. Стафидите съдържат фенолни съединения, които убиват и потискат растежа на раковите клетки.

  1. Те премахват запека

Високото съдържание на фибри в стафидите допринася за доброто храносмилане. Ето защо те са незаменими за хора с проблеми с червата.

  1. Профилактика на заболявания на нервната система

Голямото количество бор в този сушен плод допринася за по-добра координация, подобрена памет и концентрация.

  1. Профилактика и лечение на анемия

Черните стафиди са много богати на желязо и витамин В, недостигът на които причинява анемия. Това е друга причина, поради която трябва да ги включите в диетата си. Половин чаша сушени плодове съдържа 5% дневна доза желязо.

  1. Контрол на теглото

Ако сте на диета, този деликатес може напълно да замести обичайните сладкиши. Стафиди - източник на енергия и ситост, така че те са идеални за здравословна десета.

  1. Здрави зъби

Фибрите в състава на някои продукти почистват повърхността на зъбите, укрепват венците и киселините се борят с бактериите в устната кухина. Това помага за укрепване на зъбите и предотвратява кариеса.

  1. Намаляване на холестерола

Стафидите могат да понижат холестерола по естествен и здравословен начин. Освен това те имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

  1. Сексуална активност

Изследователите са показали, че стафидите подобряват сексуалния живот както на мъжете, така и на жените. Затова те трябва да се консумират в случай на еректилна дисфункция, както и за стимулиране на либидото.