- През шестата седмица на бременността може да започнете да се разболявате сутрин.
- Разберете как да облекчите гаденето и да откриете подходящи храни, които ще ви помогнат да поддържате имунната си система и правилното развитие на вашето бебе.
Какво се случва във вашето тяло?
Благодарение на високото ниво на прогестерон, което рязко се повишава от 5-та седмица на бременността, можете да започнете да усещате забележими симптоми, че носите нов живот. В началото на бременността тя е една от най-често срещаните гадене. Опитайте се да ги управлявате, като ядете по-малки порции по-често. Преди да станете от леглото сутрин, поглезете се с парче бисквита или сух кроасан, за да успокоите стомаха си.
Начини за предотвратяване или облекчаване на сутрешното гадене по време на бременност:
- Избягвайте прекалено мазни и пикантни храни.
- Пийте много течности през целия ден (за предпочитане чиста вода).
- Чаят от мента или джинджифил помага при гадене. Можете също така да закупите дъвка от джинджифил (можете да я получите в аптеката).
- Излизайте често навън, за да подишате чист въздух.
Развитие на вашето бебе в 6-та седмица от бременността
Вашето дете в 6-ти tt вече е удвоило размера си и е с размери около 8 mm. Неговата сърце има формата на буквата "S", камерите и предсърдията започват да се образуват и сърцето започва да бие (около 100 до 130 пъти в минута). Клетките на бебето са много чувствителни към храненето, което получават чрез вас през този период, така че трябва да обърнете внимание на балансираната и здравословна диета точно сега. Науката за хранителното програмиране съветва как да направим детето възможно най-здраво през целия си живот, благодарение на оптималното хранене по време на бременност и през първите 3 години от живота.
Как можете да помогнете на вашето бебе за здраве
Все още не сте започнали да го приемате фолиева киселина? Наистина е време да започнете. Това вещество намалява риска от дефекти на нервната тръба при вашето дете, като цепнатина на гръбначния стълб. Повечето мултивитамини за бременни жени съдържат препоръчаното количество фолиева киселина, което е 400 ug. Ако хранителната добавка, която приемате, не съдържа това количество, говорете с Вашия лекар за промяна на вашата марка или за самостоятелно приемане на фолиева киселина.
Диета за бременна жена за повишаване на имунитета
По време на бременността имунната ви система е естествено потисната, което е начинът, по който тялото ви приема нарастващия плод във вас. Следователно трябва да увеличите защитните си сили, като консумирате достатъчно храни, богати на пребиотични олигозахариди, като банани, чесън, лук, праз и домати.
Храните също са важни компоненти на вашата диета по време на бременност антиоксиданти, които защитават здравите клетки. Един от антиоксидантите е витамин С, който се съдържа в изобилие в плодовете и зеленчуците. Доматите са отличен източник на ликопен, който е друг мощен антиоксидант.
Вашето ръководство за бременност
Винаги разполагайте с информация за развитието на вашето бебе с нашето приложение Nutrimimi.