Продължителността на живота до голяма степен зависи от начина на живот, но понякога генетиката или дори външният вид също могат да го предопределят. Просто разгледайте тези 8 неща и веднага ще видите как се справяте.
Здравословният начин на живот не е единственото, което свидетелства за дълголетието на човека. Някои от нас могат да разберат в ранна възраст дали ще живеят дълго, дори и с особеностите, които можем да наблюдаваме на собственото си тяло.
За да разберете дали ще остареете, съсредоточете се върху тези 10 знака:
1. Изглеждате по-млади
Между 2001 и 2013 г. датски изследователи предприеха експеримент за наблюдение на еднояйчни близнаци. В края на експеримента те оцениха външния си вид и установиха, че близнакът, който изглеждаше по-млад, също доживява до по-голяма възраст.
2. Вие сте жена
В повечето случаи жените преживяват мъжете от 6 до 8 години. Учените отдават това на различното поведение на двата пола и биологичните ползи от жените.
3. Родихте след 33
Някои изследвания показват, че раждането след 33-годишна възраст означава по-дълъг майчин живот. Репродуктивната система вероятно е отговорна за това - ако забавите стареенето му до късно раждане, ще забавите и стареенето на цялото тяло.
4. Вашият ИТМ е между 18,5 и 25
Не е изненадващо, че затлъстяването наистина съкращава живота. Индексът на телесна маса (ИТМ) на затлъстел човек варира между 30 и 35, докато здравият човек достига стойност в диапазона от 18,5 до 25. числата между 25 и 30 разкриват наднормено тегло.
5. Нямате мазнини по корема
Коремните мазнини също са заплаха за хора, които не са със затлъстяване или наднормено тегло. Съхраняването на мазнини върху корема увеличава риска от сърдечни заболявания, което е един от факторите, съкращаващи живота.
6. Спиш добре
Сънят, който редовно достига по-малко от 5-7 часа, съкращава продължителността на живота с до 12 процента. За всяка възрастова група се прилагат различни правила - младите възрастни на възраст 18-25 години трябва да спят 7 до 9 часа на ден, възрастните на възраст 26-64 години също трябва да прекарат най-малко 7-9 часа сън, а тези на възраст между 65 и 65 години и повече препоръчва се да се спи 7-8 часа на ден.
7. Вие сте десняк
Някои изследвания, фокусирани върху наблюдението на възрастни и спортисти, показват, че доминирането на дясната ръка също влияе върху продължителността на живота, което удължава.
8. Ти си висок
Височината може също да повлияе на продължителността на живота. Изследователите са установили, че високите жени най-често доживяват до 90 години, без видима връзка между ръста и продължителността на живота на мъжете. Ако сте мъж и копнеете за по-дълъг живот, препоръчително е да отделяте поне 60 минути на ден с повишена физическа активност.