За съжаление, с възрастта хората често губят зрението си, което се проявява с проблеми с фокусирането, както на разстояние, така и на близко разстояние.
За щастие има няколко прости трика, които ще възстановят зрителната ви острота. И най-хубавото при тях е, че са напълно естествени, без странични ефекти и не струва нищо.
За да укрепите визията си, следвайте тези осем принципа:
1. Пийте редовно сок от моркови или яжте други храни с високо съдържание на бета каротин, като чушки, сладки картофи, спанак, сушени кайсии, грах или броколи.
2. Избягвайте да гледате монитора на компютъра или телевизора си за продължителни периоди от време.
3. Внимателно масажирайте зоната около очите с върховете на пръстите си няколко пъти на ден.
4. Давайте на очите си поне 3 часа почивка всеки ден.
5. Ако носите очила, не ги носете през целия ден.
6. Прекарайте малко време сред природата, където ще разгледате някои зелени релаксиращи предмети.
7. Правете обвивка за очи всеки ден с влажна кърпа, напоена с топла вода. Ако имате достатъчно време, нанесете обвивката за половин час. Ако не, ще са достатъчни 5 или 10 минути.
8. Изпълнявайте упражнения за очите. Следващата графика показва 16 такива упражнения. Следвайте линиите по посока на стрелките с очите си. Ако правите това редовно, няма да отнеме много време и ще забележите ясно подобрение във зрението си.
Ако сте напълно начинаещ и никога преди не сте правили тези упражнения, направете малка подготовка преди упражнението. Опитайте се да изберете предмет в стаята и да се концентрирате върху него за няколко минути.
По този начин практикувате мозъка да възприема по-добре символите.
Може да почувствате лека умора в очите и нуждата да ги затворите. Всичко е наред, това е знак, че сте влезли в спокойно състояние.