В студените дни добре се вписва, ако тялото се прегрее след завръщането си у дома. Ако нямате свой собствен метод, опитайте се да се вдъхновите от нас!

срещу

Ако сте любители на зимните спортове или обожавате дългите разходки през зимата, престоят ви на чист въздух често може да се „удължи“ и тялото ви да замръзне. Разбира се, има още много причини.

Същата ситуация може да се случи, ако дълго чакате студеното време на автобусната спирка или просто сте чувствителни към замръзване и ръцете и краката ви са постоянно студени.

Скъпи дами, списание Diva.sk е подготвил няколко съвета за вас как можете да затоплите тялото си бързо и успешно!

Знаете защо жената замръзва по-често и по-бързо от мъжа?

Жените са по-склонни да се поддадат на студ, отколкото мъжете. Немски лекар Лотар Херце, твърди, че подкожните мазнини са по-тънки при жените, отколкото при мъжете, така че губим топлина по-бързо. Освен това почти всяка дама има по-малки мускули от противоположния пол. Те са тези, които могат да произвеждат повече топлина от другите тъкани и да съхраняват топлина за по-дълъг период от време.

„Жените консумират по-малко калории от мъжете и съответно произвеждат по-малко топлина, но разбира се има жени, които никога или рядко се чувстват„ замръзнали “, точно като мъжете, които си лягат с чорапи. Но има много малко такива случаи ", казва Херце.

1. Пилешка супа

Ако се приберете замразени, сервирайте гореща пилешка супа, която ще затопли цялото ви тяло. Освен това ще е от полза за стомаха ви. Можете да намерите рецептата ТУК >>

2. Чай от джинджифил

Ако сте склонни към измръзване, трябва да имате под ръка чай от джинджифил. Има положителен ефект върху организма, успокоява стомаха и укрепва имунната система. Освен това вкусът му е добър и не съдържа теин, така че можете да го пиете сутрин, следобед, вечер и през нощта. Просто почистете парче корен, нарежете на тънки филийки, залейте с вряла вода и оставете да престои поне 5 минути. Повече информация за джинджифила можете да намерите ТУК >>

3. Гореща вана и термофор

Можете да загреете студените си крака с десетминутна гореща вана, като бавно постепенно добавяте максимум 40 градуса вода. Можете да използвате и термофора, който съхранявате под краката си и покривате с завивка.

На пазара се появи новост - топла плюшена играчка, която можете да си купите в интернет или в специализирани магазини.

Просто поставете играчката в микровълновата за 2 минути и след това тя ще ви загрее за 2 часа. Тази топлинна терапия помага за премахване на умората, облекчаване на мускулни и ставни болки, облекчава гаденето.

5. Ежедневни упражнения

Питър Валшбургер, професор по биопсихология в Свободния университет в Берлин, предлага да практикувате всеки ден. Например: колоездене вместо използване на кола, изкачване на стълби вместо асансьор и т.н.

6. Автогенно обучение

Наистина е възможно да презаредите тялото си с мислите си. Можете да научите това чрез автогенно обучение, като постоянно повтаряте изречението: „Ръцете и краката ми са доста топли.“ Разбира се, не става въпрос за пет минути. Ако искате да работи, трябва да тренирате няколко месеца.

Някои от вас със сигурност не могат да си позволят завивка. Ако ви е студено през нощта, изберете гореспоменатия вариант на одеяло. Най-добрите пера идват от чайка от Исландия или Гренландия.

8. Розмарин

Ако обичате масажите, опитайте да заложите на розмарин през зимата. Масажно масло с розмарин ще кърви кожата ви и ще осигури притока на топлина. Всичко, което трябва да направите, е да смесите 25 капки етерично масло от розмарин с 50 ml студено пресовано основно масажно масло, като бадемово или зехтин. Капнете част от тази смес в дланта на ръката си, затоплете я в ръцете си и след това масажирайте тялото си с лек натиск.