напълняване

Ако сте сто процента убедени, че зад натрупването на тегло няма промяна в диетата или упражненията, уверете се, че нито едно от тези усложнения не е виновно.

Ходите редовно на фитнес или тренирате у дома и рядко се отдадете на греховно удоволствие под формата на шоколад, но дори и така тежестта ще ви издаде всеки път, когато застанете на него.?

Не е необходимо автоматично да се предполага, че това е здравословен проблем. Преди да изключите хормоналния растеж и да посетите лекар, трябва да запишете всичко, което ядете ежедневно в продължение на няколко дни. Много хора забравят за ежедневния си прием на калории и едва когато започнат да ги записват, осъзнават, че честите десерти например могат да бъдат виновни.

Освен това направете списък на физическите дейности, които извършвате ежедневно. Може да се упражнявате редовно, но ако сте сменили работата си и сега седите в нея по-дълго от преди, това може да е само преходен период, докато тялото свикне.

Ако в допълнение към напълняването забележите и някой от тези симптоми, това може да е скрито заболяване:

Хипотиреоидизъм - ако сте уморени в допълнение към напълняването

Лекарите са първите, които търсят причината за нарушение на щитовидната жлеза в необяснимото наддаване на тегло. Този орган е отговорен за регулирането на метаболизма. Ако страдате от хипотиреоидизъм, по-бавна функция на щитовидната жлеза, храносмилането ви може да се забави и ще започнете да наддавате.

Пациентите с хипотиреоидизъм често съобщават и за други симптоми като изтощение, сухота на кожата, косопад, пресипналост или запек. Хипотиреоидизмът може да бъде открит чрез кръвен тест, предложен от Вашия лекар.

Синдром на поликистозните яйчници - ако имате и нередовна менструация

Според изследванията, всяка пета жена страда от синдром на поликистозните яйчници. Това е заболяване, което нарушава баланса на естроген и тестостерон и може да причини нередовна менструация, растеж на космите по лицето или мигрена.

Поликистозните яйчници често са причина за напълняване. Това заболяване влияе отрицателно върху работата на инсулина, който помага за превръщането на захарите и нишестето в енергия. Ако подозирате синдром на поликистозните яйчници, посещението при гинеколог ще ви помогне.

Депресия или нервност - ако сте и изключително стресирани

При хроничен стрес тялото попада в състояние, в което решава между бягане или битка между двойка. В тази ситуация в тялото започват да се образуват адреналин и голямо количество кортизол, което гарантира, че ние възстановяваме енергията си и съхраняваме мазнини след изчерпване.

Тъй като днес повечето от нас не спортуват физически в стресови ситуации, започваме да наддаваме. Решение може да бъде посещението на специалист по психични разстройства или общопрактикуващ лекар. Други симптоми на депресия и изтощение включват проблеми със съня, умора и загуба на интерес към хобитата.

Безсъние - ако и през нощта не можете да заспите

След една нощ без сън имаме апетит за всичко, което попълва загубената ни енергия - най-често захари и мазнини. Лошият сън увеличава нивото на хормона грелин, който инструктира организма, че е дошло времето за хранене, и в същото време намалява нивото на лептин, което ни убеждава, че сме сити.

SIBO - ако сте постоянно напомпани

Печалбата може да се дължи на синдрома на свръхрастеж на бактерии, известен също като SIBO. Това разстройство възниква, когато балансът на добрите и лошите бактерии в червата е нарушен и освен напълняване се проявява с подуване на корема, болки в корема и диария. Болестта обикновено се лекува с антибиотици.

Перименопауза - ако сте над 40

Преходният период между фертилната възраст и менопаузата е известен като перименопауза. Може да започне още на 30-годишна възраст, но повечето хора на четиридесет години имат първия опит с него. Перименопаузата причинява колебания на естрогена, което при някои жени причинява наддаване на тегло.

Други симптоми на перименопауза включват нередовна менструация, горещи вълни, промени в настроението и промени в либидото. Консултирайте се с общопрактикуващ лекар или гинеколог за облекчаване на симптомите.

Лекарства - ако сте започнали да приемате нов вид

Има пълен списък на лекарства без рецепта и лекарства с рецепта, които могат да причинят наддаване на тегло. Наред с други, ние включваме антидепресанти, лекарства за понижаване на кръвното налягане или стероиди. Преди да решите да спрете приема на предписаното лекарство, консултирайте се с Вашия лекар относно тази промяна, който може да препоръча по-подходящ заместител.

Дехидратация - ако се чувствате подути след хранене

Може да се смятате за изключение, но истината остава, че и вие вероятно не пиете достатъчно вода. Много от нас не могат да направят разлика между чувството на глад и жажда.

Дори лекото обезводняване води до чувство на объркване, умора и затруднена концентрация - точно така изглеждат симптомите на глад. Правилното напояване на тялото ускорява функцията на митохондриите, а оттам и метаболизма.