Големите количества сол в храната напрягат органите и причиняват няколко здравословни проблема. Той влияе отрицателно на бъбреците, сърцето, сърдечно-съдовата система и също причинява затлъстяване, тъй като в организма се задържа много вода. Не трябва да контролирате само количеството сол, което добавяте към храната си, но и колко се съдържа в колбасите, солените деликатеси и особено в полуфабрикатите.

твърде

1. Голяма жажда

Проблемното вещество в солта е натрият. Изисква много вода, която свързва със себе си. Ако му липсва, той я пита много повече. Така че, когато децата консумират твърде много храни с високо съдържание на сол, първо се превръща в чувство на жажда. Дори и да пият много, те не могат да прогонят това чувство. Те постоянно искат повече, което натоварва особено бъбреците. Ето защо винаги трябва да бъдете уведомявани, ако това състояние продължава няколко дни и изключва други причини.

2. Преувеличено желание за солена храна

Със солта е точно същото като с всяка друга зависимост. Децата не обичат просто сладки лакомства, за които могат да направят всичко. Ако научат повече за солени закуски, отколкото за печени ядки, бисквити или чипс, тогава ще се появят много подобни състояния, както при другите преувеличени желания. Постепенно те ще искат все повече и повече от тях, но това няма да е от полза за здравето им. Следователно трябва да се научите да използвате други ароматизанти, като билки или подправки, които децата могат да ядат. Благодарение на тях можете да прецизирате отделни ястия и те няма да изискват толкова много сол.

3. Високо кръвно налягане

Превантивните прегледи са също толкова важни за децата, колкото и за нашите възрастни. Педиатърът може да открие навреме някои заболявания, които биха усложнили живота им с течение на времето. Едно от тях е високото кръвно налягане, което обикновено не разпознавате. Вашето потомство може да се оплаче само от внезапно гадене или силно главоболие, което ще отдадете на изтощение. Ето защо, когато децата развият този проблем, потърсете особено съдържанието на сол в диетата си.

4. Тъмна, наситено жълта урина

Урината се оцветява след консумация на всички цветни храни. Може да бъде не само след малини или цвекло, но и след сладкиши със силни цветове. Друг проблем е голямото количество натрий. Ако децата ядат много солени храни, то тогава има много тъмен до наситено жълт цвят. Често се свързва с интензивна миризма. Здравословната урина има по-светъл, почти бистър оттенък.

5. Полуфабрикати

Не е нужно да чакате, докато децата започнат да имат здравословни проблеми поради солта. Просто забележете състава на диетата им, за да избегнете подобни трудности. Ако предпочитате полуфабрикати у дома и готвите само минимално, вашето потомство със сигурност ще консумира твърде много сол. Той е основният ароматизатор и служи също като консервант. Също така, не забравяйте да ограничите солените закуски, които обменяте за нещо по-здравословно. По-скоро пригответе десятък с домашно приготвени намазки, нарежете ги на плодове и зеленчуци и гледайте какво консумират освен основните ястия.

6. Напълняване въпреки здравословното хранене

Имате здравословна диета у дома и свеждате до минимум приема на захар и мазнини. Въпреки това, ръката върху теглото на вашето дете се движи по-високо с изненадваща скорост. Причината за такава неочаквана печалба отново е солта. Той забавя метаболизма и свързва голямо количество вода, което причинява наднормено тегло до затлъстяване.

7. Често се хранят с бързи храни

От диетична гледна точка най-лошата алтернатива са честите посещения на заведения за бързо хранене. Тези ястия са готов капан за консумация на осолени храни. С течение на времето те ще научат за тези вкусове и в резултат на това все повече и повече соли. Неведнъж поведението на самите родители, които приемат бързата храна като награда за нещо, което децата са постигнали, е проблематично. Когато пораснат, ще се възнаградят по този начин и неволно ще окажат негативно влияние върху здравето си. Затова от ранна възраст се опитвайте да ограничите посещението на подобни съоръжения и по-скоро отидете заедно в по-добър ресторант.

8. Много се осолявате

Осъзнайте как са настроени съпругът и съпругата ви. Ако дойдете да посетите някъде и автоматично добавите цялата храна, това не е добър сигнал. Ето защо използвате повече сол у дома и научавате децата си на същото. Повишената му консумация също има отрицателен ефект върху здравето ви, така че освен да предотвратите толкова лош модел, трябва да работите и върху начина си на живот по този начин.