ДЕН 2: ОБЕМ
ЩЕ ПАДНЕТЕ: -0,5 кг
Можете да го получите днес на чинията колкото можете - с едно ограничение: вашата диета ще се състои от зеленчуци и плодове. Любимите на обемната кухня са храни на едро, които естествено съдържат много вода и фибри. Те са с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини, много баластни вещества и ще ви заситят за дълго време. Следователно супите също са подходящи.
Разрешен грях: Максимум една до две храни с по-висока енергия, като пълнозърнест сандвич или ориз.
Закуска: плодова салата с плодове по ваш избор
Обяд: смесена зеленчукова чиния
Пригответе го от възможно най-много зеленчуци. Ако смятате, че не можете да се справите без гарнитура, добавете купичка кафяв ориз или парче пълнозърнест хляб.
Вечеря: доматена супа
Обелете и сварете поне шест домата в зеленчуковия бульон. Подправете с подправки и билки на вкус.
- Ако родителите се опитват да бъдат перфектни, те могат да изгорят, казва психолог, който насърчава спокойно
- Приложение за местоположението на детето, което работи и офлайн - Blue Horse
- Как да опаковаме ръчния багаж за две седмици - Generali Balans
- Как правилно да приготвите картофено пюре Избягвайте тази грешка, която ще ви лиши от вкус
- Как се оказа тийнейджърът, който роди дете на 14 години, да направи това Никой не би очаквал Мади!