ketodiet

Колко пъти сте казали, че ще започнете диетата след месец или в навечерието на Нова година? Или си казвате: Ще тичам, след като прочета тази глава, завърша тази или онази или когато я добавя? Истината е, че никога няма да отслабнете, ако продължавате да търсите някакви оправдания. Трябва да намерите начин никога повече да не спорите. И кои са най-честите оправдания, които ни задържат?

Пари

Не можете да отидете на фитнес, аеробика или HEAT, защото един час струва почти 10 евро и просто мислите много? Не се сърдете, но целта, която имате, изисква определени жертви и просто трябва да предпочете нещо . Ако купувате капучино за работа всеки ден, тогава не го купувайте повече и по-скоро отидете на практика. Не ходете на обяд по ресторанти, носете храната си на работа. И още нещо - дори не е нужно да ходите на фитнес, а просто трябва Обуйте маратонките си и излезте сред природата . Безплатно е.

Аз нямам време

Едно от най-честите оправдания за почти всички жени. Имам три деца, не мога да ходя на практика. Нямам време да приготвям „моята“ диетична храна. Научете се да контролирате лесно времето и някои неща кажи не" . Има хиляди начини никога повече да не използвам това оправдание! Ставайте рано, лягайте по-късно, спрете да ходите на вино с приятелите си . Денят има двадесет и четири часа! Нямате време да готвите? Няма нищо по-лесно от това да опитате някои от нашите кето ястия, като протеиново смути, протеинова супа или протеинова каша, които приготвяте по време на няколко минути . И нарязването на зеленчуци също не отнема много време. Спрете да търсите причини, поради които не работи, и потърсете начини да го направите .

Не е моментът

Наистина ли? Това никога не е подходящият момент да започнете, не само със загуба на тегло. Единственият верен отговор е ТОЧНО СЕГА . Правете го, докато дишате, защото винаги предстои нещо - неочаквани финансови разходи, работа, дете, раздяла. Разбира се, няма да започнете, ако имате грип или се борите с по-сериозно заболяване. В противен случай няма оправдание. Дори след раздялата с приятел можете да започнете да спортувате, а напротив, това ще ви помогне да подобрите настроението си. Не съжалявайте и скачайте с пълна пара!

Страх

Винаги ще има страх и безпокойство. Дори и най-успешните хора в света се страхуват от нещо. Но те имат смелостта да се борим със страха . Страхът всъщност е нещо добро, това означава, че имате достатъчно пред себе си голяма цел, който Заслужава си последвам. Ако зададете такъв, който няма да ви плаши, можете лесно да го оставите, защото това няма да означава нищо за вас. Променете думата "Страх" до "вълнение" и приемете отслабването като предизвикателство, с което искате да се изправите!

Аз съм твърде стар/млад

Вземете младостта си като бонус - имате време и здраве . Не е нужно да се притеснявате, че ще се грижите за семейството си, имате по-малко отговорности, нямате ипотека, партньор или деца. Чудесно време да започнете с KetoDiet например или да започнете да се движите редовно. Имате ли почти петдесет или повече? Имате ли начален остеоартрит в коляното и боли ли ви гърбът? Не е нужно дори да хвърляте кърпа на ринга. Можете да отслабнете и да спортувате по всяко време. Просто изберете Подходящо упражнение точно на колене (гръб, глезен и др.) И подходяща диета. Никога не е късно да започнете.

Много е трудно, не мога да го направя

Ако беше лесно да отслабнете, всички наоколо щяха да бъдат бедни като пръчка. Да, ще бъде трудно, но можете да го направите, ако се подготвите добре. Всичко е в главата ти, никой не се бори за вашата битка. Искате ли да отслабнете? Така че вие ​​знаете какво искате и също така знаете, че всичко изисква работа. Никой не получава нищо безплатно. За съжаление това понякога включва това, което не искаме да правим или какво не ни харесва. И ако ви е трудно да замените пържени картофи за салата, това е добър знак. Сигнал, че определено няма да скучаете. Трудните цели стимулират и ни държи в напрежение. Внимавайте обаче, целите могат да бъдат трудни, но винаги трябва да бъдат те трябва да са истински .

Какво ще си помислят другите

Защо трябва да ти пука какво мисли някой за теб? Колега от работа или съсед? Няма основателна причина, поради която загубата на тегло и упражненията ви да имат значение за всеки друг. Разбира се, лесно е да имаш приятел, който да те хакне, или партньор, който ще тича с теб, но в противен случай това извинение е безполезно. Не позволявайте на негативността на другите да ви спре!

Ами ако не успея?

Ние сме просто хора, всеки понякога се проваля и греши . Но това е 50 на 50, ако успеете или загубите. И това е доста добър резултат, не мислите ли? Неуспехът винаги е риск, с който трябва да свикнете. Много малко неща са 100% успешни. Използвайте това извинение като възможност . Това оправдание е в главата ви, това е част от историята ви за отслабване, която продължавате да повтаряте. Веднага след като приемете и продължите тази история, можете да започнете да пишете нова история и да се доближите до целите си.