Можете да направите всичко, но единственото нещо, което няма да спрете, е времето. Той е безмилостен към всеки от нас еднакво. И въпреки че медицината - дори пластичната - е напреднала, вие сте тези, които я имате в ръцете си в най-голяма степен, как ще се чувствате и изглеждате. Започнете да вземате правилните решения още днес.
Козметични прегрешения
Отделяте ли минимум време за грижа за кожата или прекалявате? И двата варианта не са от полза за кожата ви. И именно на него възрастта се вижда първата. По-добре дори не се опитвайте да лежите с грим или да правите слънчеви бани без защита. Ако обаче прекарвате по няколко часа на ден в банята, успокойте се. Прекомерното почистване, използването на голям брой козметика от различни марки може да донесе повече вреда, отколкото полза. Поради реакциите на всички продукти, кожата може да е твърде суха или мазна, да се образуват обриви и структурата на кожата е много по-податлива на бръчки. Всичко умерено и помнете, това, което пасва на вашия приятел, може да не ви е от полза.
Стрес
Казвате, съвет за милион? Прави каквото можеш. Когато се погледнете в огледалото, няма да видите шефа, който ви е превърнал в лудост, или продавачката на храни, която ви дразни всяка сутрин. Стресът поддържа процеса на стареене, независимо дали искате или не. Това се дължи на увеличеното производство на норепинефрин и кортизол. Под натиск тялото черпи кръв от периферните органи и я доставя на мускулите. Ето защо кожата ви се зачервява, губи яркостта си и се образуват кръгове под очите ви. Ако не можете да избегнете стреса, балансирайте го достатъчно, като се отпуснете. Умът и тялото ви благодаря.
Цигари
Забелязвали ли сте някога кожата на пушачите? В допълнение към бръчките около устата, тя изглежда увехнала до сива. Кожата на пушачите старее по-бързо и защото всяка цигара увеличава дегенерацията на кожните клетки, лишава тялото от важния антиоксидант витамин С, унищожава колагена и еластина. Кожата "изсъхва" и бръчките се появяват много по-рано. А жълтеникавата усмивка не помага на младежкия вид.
Диети и хранене
Отслабвате ли постоянно и напълнявате? Излагате тялото си на силен стрес и в крайна сметка това изобщо не е от полза за външния ви вид. Еластичността на кожата се влошава и вие коледувате за допълнителни бръчки. Храните, които влияят на по-бързото стареене, включват тези, които съдържат много въглехидрати, сол, бързо хранене, но също и прекомерно пиене на кафе или алкохол. Идеалното тегло е важно за здравето, но работете върху него с балансирана диета. Освен стройна фигура, вие ще бъдете пълни с енергия и удовлетворението ще се отрази на лицето ви.
Движение
С редовни упражнения вие не само забавяте процеса на стареене, но можете да удължите живота си с до 10 години. Ход! Клетките ще бъдат по-добре снабдени с хранителни вещества, активността на лимфната система ще се увеличи, което също е отговорно за здравия вид на кожата. Движението поддържа тялото във форма и ще се чувствате свежи и млади. Освен това ще се отървете от стреса и след спорт естествено ще имате вкус към по-здравословни храни. Забелязали сте как всичко е свързано с всичко?
Спете
Сънят има голямо влияние върху това как изглеждате. Можете да си позволите да прекъснете една нощ без последствия, докато навършите 30-те си години. Тялото се нуждае от редовна доза сън. Добър сън. Опитайте се да спите от 7 до 9 часа и винаги лягайте в леглото по едно и също време. Позицията на гърба е най-малко вредна за кожата, ако я заровите във възглавница, ще ограничите обновяването на колагена. В резултат на това по лицето могат да се появят грозни екземи и лишеи, кожата е суха и много по-податлива на бръчки. Напротив, хормонът мелатонин се образува на тъмно, което намалява излишните мазнини и възстановява младежкия ви вид.
Топлина
През лятото кожата старее с прекомерно слънчеви бани, през зимата страда в прегряти помещения. Така или иначе, използвайте крем със защитен фактор целогодишно и проветрявайте интензивно. Сухият въздух е пълна катастрофа, структурата на кожата се влошава и един ден със сигурност ще забележите по-значителни признаци на стареене в огледалото. Вземете овлажнител и се опитайте да използвате прекалено гореща вода при душ.
Секс
Няма редовност? Грешка! Кожата никога не е била по-красива, отколкото след секс и може да се каже кой иска това, което тя иска. Затова се поглезете с него редовно и колкото е възможно повече. В допълнение към удоволствието, той носи със себе си безброй предимства. Той облекчава стреса и напрежението, укрепва имунитета, намалява болката и повишава самочувствието. И когато жената е здрава и уверена в себе си, тогава тя е най-красивата. Но сигурно сте чували това няколко пъти.