Зимните месеци са студени, с кратки и тъмни дни, за които често се чувстваме мрачни. Имаме обаче няколко идеи за вас, които ще направят зимните ви дни по-щастливи и в същото време ще са от полза за здравето ви - ето 8 страхотни забавни упражнения, които определено трябва да опитате тази зима.!

идеи

Зимните месеци са студени, с кратки и тъмни дни, за които често се чувстваме мрачни. Но ние го имаме за вас някои идеи, които ще направят вашите зимни дни по-щастливи и в същото време ще са от полза за вашето здраве - Ето 8 страхотни забавни упражнения, които определено трябва да опитате тази зима!

Фигурно пързаляне

Зимата може да не е любимото ви време от годината, но гарантирано ще донесе много възможности за забавление - например, ако решите да карате кънки. Това не е традиционна форма на упражнения, която изисква много физически усилия, но това е най-доброто нещо за него.! В крайна сметка можете да изгорите до 400 калории на час, докато се забавлявате на леда - само като се плъзгате по леда. И дори не е нужно да се притеснявате, ако нямате кънки - повечето ледени пързалки вече имат магазин за отдаване под наем и символични цени.

Бадминтон

Може да изглежда, че бадминтонът е игра, която децата играят, когато трябва да прекарат известно време навън на чист въздух, но в действителност това е интензивно упражнение, което проверява границите на вашата физическа сила. Добрата новина е, че може да се играе през зимата - във фитнес зали или зали. А какво ще кажете за калориите? Ще изгаряте около 500 калории на час, ако играете правилно! И не забравяйте, че ще тренирате перфектно горната и долната част на тялото си с бадминтон!

Плуване

Плуването може да ви напомня за лятото и цялото забавление край водата, но можете да се насладите и на плуване в закрити басейни през зимата. Кой не би харесал плуването? Децата го обичат. Възрастни също. Това е просто перфектно забавление! По същото време отличен тип за упражнения през зимните месеци - можете да изгорите до 1000 калории за един час интензивно плуване! И ако промените стилове на плуване, ще укрепите мускулите по цялото си тяло.

Зумба

Zumba е основно танц, специално проектиран, за да можете да изгорите възможно най-много калории и да укрепите цялото си тяло. Най-хубавото при зумба е, че ви е по-приятно да тренирате в дискотека с приятели, така че е лесно да останете мотивирани през дългата зима и поддържайте фигурата си във форма. Ако искате да изпитате горещи латино ритми, дори когато навън е студено, зумба трябва да бъде вашият избор номер едно.!

Бягане назад

Вероятно ще попитате защо трябва да се притеснявате да бягате назад, когато можете да бягате напред като всички нормални хора. Отговорът обаче е прост. Обратното проследяване е цялостно, взискателно упражнение, което укрепва дори онези мускули на тялото, за които може би въобще не сте знаели, че разполагате. В същото ще изгорите повече калории от нормалното бягане - 1 стъпка при бягане назад ще ви помогне да изгорите около толкова калории, колкото 10 стъпки при нормално бягане напред!

Танци на пилон

Гледката на танците на пилон се промени значително през последните години. Вече не го виждаме само като нещо, което се случва в задимените барове, барове или мъжки клубове; това е чудесен начин да упражнявате цялото си тяло и можете да го научите на юридически курс или дори у дома. Да, той е предназначен предимно за жени, но няма причина и мъжете да не го пробват. Това е забавно, секси и изгаряте много калории! През тази зима сте готови да станете шампион по танци на пилон?

Снежна топка в снега

Боулингът е идеалният избор, ако търсите интензивна активност през зимата. Не става въпрос само за забавление в снега, което е подходящо за цялото семейство; това е и отлично упражнение, което може да отнеме цялото тяло. Знаете ли, че можете да изгорите до 400 калории на час валцуване? Облечете ръкавици, носете топли дрехи и покажете на близките си кой е истинският крал (или кралица) в топката! Вие ще се погрижите за смях и забавление!

Видео игри

Какво? Видео игри? Да точно! Напредъкът в съвременните технологии носи способността да практикувате, докато играете забавни игри на компютъра или телевизията. Има няколко модерни игрови конзоли, от които можете да избирате, предлагайки почти идентично тренировъчно изживяване, сякаш сте навън - но в комфорта на вашия хол. Можете да играете видео игри, които симулират каране на ски, бягане, тенис, състезания и много други, като същевременно наистина упражнявате цялото си тяло, без да се налага да си пъхате носа през прозореца и да се изправяте пред неприятната зима!