Домакинската работа е скучна, досадна и е може би най-лошият начин да убиете няколко часа от живота си - мислите ли и вие? Грешно! Погледнете домашното от различен ъгъл - това може да бъде чудесна възможност да упражнявате тялото си! И тъй като вероятно се опитвате да работите върху вашия герой преди лятото, ние сме щастливи да ви представим 8 невероятни домашни, които ще ви помогнат да влезете в по-добра форма веднага. Готови сте за съвсем различен начин на упражнения?
Домакинската работа е скучна, досадна и е може би най-лошият начин да убиете няколко часа от живота си - мислите ли и вие? Грешно! Погледнете домашното от различен ъгъл - това може да бъде чудесна възможност да упражнявате тялото си! И тъй като вероятно се опитвате да работите върху героя си преди полета, Щастливи сме да ви представим 8 невероятни домашни задачи, които ще ви помогнат да влезете в по-добра форма веднага. Готови сте за съвсем различен начин на упражнения?
1. Почистване на банята
Везната в банята ви изглежда ужасно. Имате ли и плесен около ваната? Е, ако трябва да търкате банята си, знайте това ще изгорите около 400 калории на час почистване. Все още ли се съмнявате, че наистина си заслужава? Скрабирането на банята също е чудесен начин да оформите мускулите на раменете си и да получите секси раменете, които винаги сте искали.!
2. Носене на пазарски чанти
Знаете ли, че можете да изгорите повече от 500 калории на час, когато носите пълни чанти за пазаруване? И ако понякога размахвате ръце напред-назад, можете да хвърлите още повече. Пазарските чанти също са ефективна помощ при оформянето на мускулите на горната част на тялото - защо да харчите пари за упражнения във фитнес центъра, когато можете да упражнявате тялото си директно на път за вкъщи от магазина?
3. Миене на прозорци
Как изглеждат прозорците в дома ви? Прашни, мръсни ли са и не се виждат ясно през тях? В такъв случай е време да ги измиете правилно. Това не само ще даде на вашето домакинство повече благосъстояние, но и ще ви помогне да изгорите няколко калории. Ще изгорите около 300 калории на час интензивно почистване на прозорците, което е горе-долу толкова сигурно както при 40 минути кикбокс!
4. Работа в градината
Топлото пролетно време е идеално за някои от градинските дейности около къщата ви. Един час рутинна работа в градината като поливане, засаждане, гребла и плевене можете да изгорите около 300 калории. Ако правите няколко клякания от време на време, можете да загубите до 550 калории на час. Което може да е по-добре от комбинация от чист въздух и упражнения?
5. Косене на тревата
Косенето на тревата с електрическа или бензинова косачка също е чудесно упражнение за вашето тяло. Обикновеният човек с достатъчно голяма морава, която го изисква поне един час косене, изгаря 300 до 350 калории. И ако вместо това използвате ръчна косачка, ще можете да изпуснете дори 700 до 750 калории! Косенето също ще укрепи краката и дупето - и всички знаем колко е важно да имате солиден фон по бански, но?
6. Домакинско боядисване
Високите пролетни температури са чудесна възможност да дадете на дома си малко освежение под формата на нова четка за рисуване. Знаете ли, че ще изгорите около 300 калории на час рисуване? Ако вземем предвид, че обичайното боядисване на една стая (докато се правят два слоя) обикновено отнема най-малко три до четири часа, трябва да ви е ясно какво отлично физическо упражнение рисува къща!
7. Готвене
Изненадан ли си? Вероятно сте си мислили, че по време на готвене човек може да наддаде, а не да отслабне, но това не винаги е така. Ще изгорите около 150 калории на час готвене. Не е много, но в началото може да бъде, нали? И ако направите готвенето си активно - като се движите интензивно из кухнята и повдигате някои по-тежки кухненски прибори - можете също да изгорите фантастичните 300 калории на час. Това определено не е лошо за дейност, която трябва да се прави всеки ден, каквото и да кажете?
8. Миене на съдове
След интересен час за готвене (през който можете да изгорите до 300 калории, ако случайно го забравите), е време да измиете мръсните чинии. Вероятно използвате съдомиялна машина - нейната зареждането ще ви помогне да се отървете от около 100 калории, ако наистина имате много мръсни чинии. Но ако искате да поработите малко повече върху себе си, измийте съдовете на ръка. Можете да изгорите повече от 300 калории на час ръчно миене на съдове, така че определено е чудесен начин да влезете във форма и да подготвите тялото си за лятото!