Особено ако тренирате редовно на бягаща пътека, трябва да сте сигурни, че не правите следните десет грешки:
6. Разсеяни сте - Това е колан, но това не означава, че трябва да гледате телевизия или да четете вестник, докато бягате. Съкращава времето, но не бива да се разсейвате. Трябва да се съсредоточите само върху бягането.
7. Наклонът е твърде стръмен - за да регулирате наклона на колана, уверете се, че не е твърде стръмен. Ако преминете определена граница, наклонът по-скоро ще бъде във ваша вреда. Ще трябва да страдате от координация и няма да помогнете за подобряване на мускулите си достатъчно.
10. Превишавате лимитите си - Трябва да знаете най-добре какво се отнася за вашето тяло и кое не. Трябва също да знаете кога е подходящият момент да завършите упражнението. Не бива да се бутате извън границите, в противен случай може да бъдете ранени или контузени по такъв начин, че да не можете да функционирате правилно през останалата част от деня.