Здраве и медицина Видео: Съвети за малки диети! Пътят към мечтата # 23 (февруари 2021)
Няма такова нещо като диета с псориатичен артрит, но има някои диетични съображения, които трябва да имате предвид.
Плодовете и зеленчуците, богати на антиоксиданти, като ябълки, цвекло, боровинки, кейл и спанак, могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото.
Shutterstock; Джилиан Блийз
Ключови продукти за вкъщи
Редовното хранене помага за поддържане на енергийните нива и което често придружава псориатичния артрит.
Избягвайте храни като грейпфрут, които могат да отговорят на вашите предписания и добавки.
Ограничете високото съдържание на мазнини и избирайте птици, риба и постни парчета червено месо, когато ядете месо.
Всички знаем колко важна е здравословната диета за цялостното здраве, но правилните храни могат да помогнат на вашите?
„Никога не съм знаел за добрите проучвания, за които съм наясно, за специфични храни, които са от полза за пациентите с псориатичен артрит“, казва д-р, клиничен специалист в Медицинското училище в Дрексел и ръководител на отделението по ревматология в болница Тейлър във Филаделфия.
„Има обаче предположение, че рибените масла и омега-3 маслата могат да бъдат полезни за намаляване на възпалението като цяло, а зехтинът може да бъде полезен или поне неутрален“, казва д-р. Бергман. Храните с високо съдържание на омега-3 масло съдържат риба със студена вода (сьомга, скумрия и херинга). Яйцата, рапицата и лененото семе могат да бъдат полезни.
Плодовете и зеленчуците, богати на антиоксиданти, също могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото, тъй като то се причинява от псориатичен артрит. Продуктите, богати на антиоксиданти, включват ябълки, цвекло, боровинки, боровинки, кейл, спанак, сладки картофи, броколи и портокали.
Диетични съвети при псориатичен артрит
Има няколко причини, поради които хората с псориатичен артрит трябва да ядат добре балансирана диета: Подобряването на цялостното ви здравословно състояние може да помогне за поддържане, подобряване на нивата на енергия и намаляване на умората. Националната фондация за псориазис препоръчва на пациентите с псориатичен артрит:
- Изберете различни храни. За разнообразни хранителни вещества включете в диетата си месо, плодове, зеленчуци, млечни и зърнени продукти - те осигуряват въглехидрати, мазнини, витамини и минерали.
- Яжте редовно. Това ще помогне за поддържане на енергийните нива и борба с умората, която често съпътства псориатичния артрит. Освен това ви предпазва от прекалено глад, което може да се прояви в преяждане.
- Внимавайте за размера на порцията. Следвайте тези указания, особено ако ядете навън, където порциите често са огромни:
„Здравословната диета винаги е добра идея, независимо от заболяването ви“, препоръчва Бергман. „Бих казал на хората да бъдат много внимателни относно това, което според тях е„ диета за псориазис “, защото тя може да не е по-полезна от всичко друго.“