стави

Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е вещество, което се намира естествено в човешкото тяло. Хиалуроновата киселина се класифицира като полизахарид (вид въглехидрати) и се среща във високи концентрации в кожата, ставите и очите, където осигурява смазване и насърчава хидратацията на тъканите.

Един от най-често срещаните начини за използване на хиалуронова киселина е да се помогне при болки в ставите и лечение на артроза.

Повечето добавки с хиалуронова киселина се продават под формата на таблетки или капсули, въпреки че има и ароматизирани и неовкусени течни форми на киселината. Някои лекарства за артрит без рецепта също ще съдържат комбинация от хиалуронова киселина, глюкозамин и хондроитин сулфат. Можете да инжектирате хиалуронова киселина директно в коляното с рецепта.

Няма универсални указания за правилното използване на хиалуроновата киселина през устата. Някои производители препоръчват дневна доза от 200 mg, докато други одобряват до 1000 mg на ден.

Въпреки твърденията за противното, няма доказателства, че по-високите дози дават по-добри резултати. Повечето клинични проучвания ограничават дневния прием на хиалуронова киселина до не повече от 240 mg.

Хиалуронова киселина - 5 въздействия върху здравето

Хиалуроновата киселина е добре известна със своите благоприятни ефекти върху кожата - облекчава сухата кожа, намалява появата на бръчки и ускорява зарастването на рани. Той също така помага за облекчаване на болки в ставите при спортисти и хора с остеоартрит.

Колаген

Най-често срещаният протеин в тялото ви е колагенът. Колагенът играе важна роля за осигуряване на подкрепа и гъвкавост на съединителни тъкани като хрущяли, кости, сухожилия и връзки.

Хрущялът е твърд каучуков материал, който покрива края на костите в ставите. С течение на времето хрущялът се износва поради стареене и многократно движение. В резултат сухожилията и връзките се стягат и костите се трият една в друга, причинявайки болка. Колагенът насърчава растежа и възстановяването на хрущялната тъкан, както и облекчава възпалението и болките в ставите.

Колагенът от тип II се среща главно в ставите, които са по-податливи на износване от области на тялото.

Ако търсите съвместна добавка, потърсете такава, която съдържа колаген като ключова активна съставка за подпомагане на гъвкавостта и подвижността на ставите. Това е особено полезно, ако имате дискомфорт и болки в ставите, спортен ентусиаст или артрит.

Колаген - 5 ефекти върху здравето

Колагенът е най-често срещаният протеин в тялото ви. Той е основен компонент на съединителните тъкани, които изграждат няколко части на тялото, включително сухожилия, връзки, кожа и мускули.

Колаген + Лизин + Витамин С

За подпомагане образуването на колаген и съединителни тъкани.

Погледнете в магазина

Глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат

Глюкозаминът е амино захар, която е важна за образуването на хрущял, заобикалящ ставите. Хондроитинът е гел-образуващ полизахарид, който също е важен за изграждането на хрущяла, което позволява голяма част от неговите резистентни свойства.

Известно е, че глюкозаминът участва в стимулирането на синтеза на протеогликан и намалява активността на ензимите, които разграждат хрущялната лигавица в части от костите в ставите, които се търкат една в друга.

Хондроитин сулфатът е ефективен за облекчаване на симптомите на остеоартрит. Едно проучване установи, че пациентите с остеоартрит на ръцете имат намалени симптоми, когато приемат 800 mg на ден, а друго установява, че 1200 mg на ден намалява остеоартритната болка.

Проучванията показват, че глюкозамин сулфатът и хондроитин сулфатът имат благоприятен ефект върху клетките в ставите.

Глюкозамин сулфат - борец за здрави стави

За да функционира правилно хрущялът, е необходимо да се приемат добавки с глюкозамин, независимо дали са в естествена или изкуствена форма.

Глюкозамин + хондроитин + MSM 1300 mg

Помага за удължаване на здравата жизненост и здравина на ставите, костите и хрущялите, застрашени от усилие, свръхактивност, наранявания и нарастваща възраст.

Погледнете в магазина

Витамин Ц

Витамин С осигурява оптималното функциониране на имунната система и съкращава времето за възстановяване между упражненията.

Витамин С е важен за спортистите, тъй като като антиоксидант помага да се обърнат някои от окислителните щети, които могат да възникнат по време на тренировка. Това окислително увреждане, причинено от свободните радикали, може да наруши способността на клетките да функционират нормално.

Витамин С също участва в синтеза на човешки колаген, който пряко подпомага процеса на регенерация на ставите, особено на ставния хрущял. По този начин аскорбиновата киселина влияе и върху гъвкавостта на ставите, което е много важно в контекста на потенциално нараняване. Според наличните познания, в случай на артрит, количеството витамин С пада с цели 70%, така че е необходимо да се допълни дефицитът му. Освен това е необходимо в процеса на образуване и отделяне на осеин, който формира същността на функционалната част на костта.

VitaCé естествен витамин С

VitaCé е уникална хранителна добавка, която съдържа най-естествения витамин С в 1 капсула.

Погледнете в магазина

Манган

Манганът е микроелемент, който е жизненоважен за човешкото тяло, но хората се нуждаят само в малки количества.

Освен всичко друго, манганът участва в образуването на съединителната тъкан, в правилното развитие на костите и хрущялите и в същото време намалява възпалението при остеопороза и остеоартрит.

Доказателствата сочат, че комбинацията от манган с глюкозамин и хондроитин помага за облекчаване на болката при остеоартрит.

Ниските нива на манган в организма могат да допринесат за костни малформации, слабост и гърчове. Недостигът му обаче се счита за рядък, тъй като е сравнително лесно да се получи достатъчно количество манган чрез диета.

Харпагофит (дяволски нокът)

Дяволският нокът е цъфтящо растение, чийто корен съдържа няколко активни съединения и се използва като растителна добавка. Съдържа иридоидни гликозиди, група съединения, за които е доказано, че имат противовъзпалително действие. Поради това се използва като алтернативно лечение за артрит и болка.

Ако ставите ви са сковани и възпалени, корените на това африканско растение могат да помогнат за намаляване на дискомфорта и да ви помогнат да си върнете истинския комфорт в ежедневието.

Болките в ставите след тренировка често са свързани с натоварването, което натоварвате върху тялото си. За щастие, адаптирането на начина ви на живот може да намали въздействието върху вашето ежедневие и да ви позволи да продължите да участвате в любимите си дейности.

Благодарение на своите аналгетични и противовъзпалителни свойства, това растение е истински съюзник на вашите стави.

Продава се в много форми, включително концентрирани екстракти, капсули, прахове и билкови чайове.

Бозуел

Boswellin е растителен екстракт, получен от дървото Boswellia serrata.

Тъй като босвелинът е ефективно противовъзпалително лекарство, той може да бъде ефективно болкоуспокояващо средство и може да предотврати загубата на хрущял.

Много проучвания на босвелин установиха, че той е ефективен при лечение на болка и възпаление при остеоартрит и помага за намаляване на подуването на ставите при ревматоиден артрит.

Според проучването използването на екстракт от босвелин е довело до увеличаване на физическите способности и намаляване на нивото на ензима, разграждащ хрущяла.