Ако имате нужда от кратко ръководство как да влезете във форма непосредствено преди празниците, ние знаем как да го направим. Вдъхновете се от нашите съвети буквално стъпка по стъпка.
Експресното отслабване ви отвежда ден след ден, защото наистина работи
Въпреки че лятото е тук от дълго време, много от нас все още не са успели да влязат в своята мечтана форма. Все пак не е късно. Наистина ви трябват 7 дни, за да се чувствате и да изглеждате страхотно. Тялото ви се източва и вие се приближавате до идеалната си фигура. Всичко, което трябва да направите, е да следвате няколко принципа и правила във вашата диета.
Тези храни ще ви помогнат да дехидратирате тялото си
Плодове: пъпеш, банани, къпини, касис, кайсии, грейпфрут
Зеленчуци: краставица, магданоз, морков, карфиол, броколи
1 ден
Закуска: Пъпеш
Обяд: Задушени аспержи със зеленчуци
Водя: Сини сливи
Вечеря: Зеленчукова супа
Ден 2
Закуска: Един банан и мандарина
Обяд: Зеленчуково ризото
Водя: Грейпфрут
Вечеря: Морков супа
Ден 3
Закуска: 3 киви
Обяд: Булгур със задушени тиквички
Водя: Кайсии
Вечеря: Супа от аспержи
Ден 4
Закуска: пъпеш
Обяд: Броколи на пара с ориз
Водя: Грейпфрут
Вечеря: Силен телешки бульон
Ден 5
Закуска: 3 киви
Обяд: Булгур със задушени тиквички
Водя: Кайсии
Вечеря: Супа от аспержи
Ден 6
Закуска: Грейпфрут
Обяд: Варени зеленчуци
Водя: Боровинките
Вечеря: Супа от броколи и спанак
Ден 7
Закуска: Пъпеш
Обяд: Задушени аспержи със зеленчуци
Водя: Касис или къпини
Вечеря: Купа сурови зеленчуци
Билки като първа помощ
Прасенце, листа от бреза, канела, коприва, корен от репей. Това са все билки, които благодарение на своите диуретици премахват излишната вода от тялото. Смесете сместа, която ви подхожда най-добре и се поглезете с нея през целия ден. Не по-късно от 17:00 обаче го заменете само с вода.
Няма да работи без движение
Също така трябва да се отдадете на някаква физическа активност всеки ден. Отлично е бягане, колоездене, въртене, ролери. Ако добавите към него плуване, не само ще изглеждате страхотно, но и ще подобрите стойката си. И едно е сигурно, ще се чувствате чудесно!