винаги

15.6. 2009 11:00 Тази програма е главно за жени, които искат да се отърват от токсините в тялото, неприятно вредните мазнини и излишните килограми. Детоксикацията на тялото ВИНАГИ причинява загуба на тегло! Не забравяйте това.

Изберете седмица, когато не е нужно да се фокусирате твърде много върху работата. По това време дори не трябва да имате менструация, чийто ход може да се влоши от хранителната програма и детоксикацията. Най-доброто решение е дори да вземете седемдневна ваканция.

Първи и втори ден:

Почивайте колкото е възможно повече през първите няколко дни. Можете да слушате любимата си музика или накрая да се занимавате с хобито си. Ако ви държи в леглото, поддайте се на това чувство и си легнете, въпреки че два часа след обяда тялото знае защо копнее за сън. През лятото не трябва да се къпете с топла вода, а по-скоро хладка. Душът също е част от детоксикацията. Пийте поне осем чаши вода на ден, но никога повече от петнадесет! Ако е необходимо, използвайте лаксативи като семена от зеленика или ленени семена.

По-специално, не яжте никакви превръзки, които съдържат хранителни съставки. По желание използвайте чист зехтин и лимонов сок. Пийте много зеленчуков сок. Яжте за кратко варени или запържени зеленчуци на пара. Ако предпочитате плодове, можете да изядете до 1,5 килограма ябълки, круши, праскови или манго.

Трети до пети ден:

Диетата през тези дни е по-мека. Продължавайте да пиете много вода и я редувайте с билков чай. Вземете минерални добавки. Яжте само плодове за закуска. Сурови, без подсладители и ароматизанти. Добавете обелени ядки и слънчогледови или тиквени семки. Можете да се поглезите с варени или печени картофи за обяд и вечеря. Дори ориз с малко жито или подправен с подправки. За протеини добавете риба, тофу или варени бобови растения. За да наситите всяко ястие, добавете парче плод в чинията.

Шести и седми ден:

Детоксът почти свърши. Седем дни са много, за да промените хранителните си навици. Ето защо не трябва да мислите веднага за храненията, от които трябваше да се откажете в продължение на една седмица. Добавете пълнозърнести храни към менюто си. Закусете овесени ядки, яжте ги с кисело мляко. Яжте пълнозърнест хляб и пресни плодове за обяд, пиле вечер или дори яйца.

Ако започнете да поддържате това лечение за още една седмица, тялото ви ще се отърве от излишните килограми като масло.

Автор: Симона
Източник: Детокс (в услуга на духа и тялото)

НОВО:Търсите ли професионална помощ по въпроси на детската психология, интимното здраве, храненето или семейния живот? Кликнете върху нашия Консултиране, където ще намерите отговорите на вашите страдания. Изпратете ни онлайн въпрос днес!

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар