много

Никой не може да ви даде по-добър съвет за отслабване от диетолог, който е изпробвал диетата сам и е постигнал желаните резултати. Рима В. Мойсенко е опитен лекар, диетолог, физиотерапевт и любезно сподели собствената си програма за отслабване, която ще продължи само 7 дни.

Според диетолог, важен фактор за постигане на желания резултат е позитивното отношение и активният начин на живот. Нейният любим девиз е: „Нашият живот е отражение на нашите мисли“. Храната трябва да ви е забавна, но нейното качество и количество трябва да бъдат строго контролирани.

Меню

Понеделник

  • Закуска - сок или смути от пресни плодове и зеленчуци с трици
  • Десети - салата от варено цвекло и моркови, сливи с орехи, накапани с растително масло
  • Обяд - варено пиле със спанак
  • Olovrant - грейпфрут
  • Вечеря - 100 г извара с ниско съдържание на мазнини, зеленчукова салата, овкусена с бяло кисело мляко

Вторник

  • През деня можете да се поглезите с 2 лаврак със зеле или боб и растително масло. Необходимо е да се консумират зеленчуково-плодови сокове и сурови плодове.

Сряда

  • Закуска - 200 г ориз със задушени зеленчуци, чаша доматен сок
  • Десети - 30g нискомаслено сирене, ябълка
  • Обяд - супа от целина или броколи, парче ръжен хляб и ябълка
  • Olovrant - 150g варена риба, 200g задушен зелен фасул
  • Вечеря - салата от цвекло, моркови, зеле и лимонов сок

Четвъртък

  • Балансиран ден върху сокове, разредени с вода в съотношение 2: 1. Общо количество - 3 литра

Петък

  • Закуска - плодова салата с житни люспи
  • Десети - хляб с трици, салата от целина, ябълки, боровинки, гарнирани със зехтин
  • Обяд - чиния супа от леща или боб, 100 г кисело зеле с масло
  • Оловрант - 200гр суфле от моркови
  • Вечеря - 100гр варена риба, 300гр зелева салата

Събота

  • Закуска - протеинов омлет със спанак, 100 г нискомаслено сирене
  • Десето - ръжен хляб, пресен портокалов сок
  • Обяд - 150гр варено телешко месо, маруля
  • Olovrant - 100гр нискомаслена извара с кисело мляко, ябълка
  • Вечеря - 100гр варена елда, 200гр салата от домати и билки

Неделя

  • Яжте печени ябълки през целия ден - 1,5 кг

Както можете да видите, диетата е много разнообразна. Имате право да ядете месо, риба, млечни продукти и салати. Методът на Рими Мойсенко е насочен не само към намаляване на теглото с 2-6 килограма, но и към дълбоко прочистване на тялото ви.