Габриела Бахарова, 10 април 2020 г. в 04:59

С идването на пролетта зеленчуците все повече идват в чинията ни. Децата обаче често имат различен поглед върху присъствието му в коремите им, отколкото родителите им. Как да вкараме зеленчуци в тях без съпротива?

всички деца

Зеленчуците са вкусни, децата ви със сигурност ще разберат и това.

1. Настройте го добре върху чинията

Познатото е, че ядем и с очите си. Ако храната в чинията е интересна и добре подредена, ние сме склонни да я ядем повече. Опитайте се да създадете щастливи животни, цветя или нещо друго от зеленчуци от зеленчуци. Няма ограничения за въображението. Те ще бъдат толкова развълнувани, че дори няма да забележат какво ядат.

2. Предлагайте зеленчуци през цялото време

Много родители правят грешката да видят как едно дете отхвърля зеленчук, отказва се от него и спира да го сервира. Децата свикват бавно с новите си вкусове, което може да е причината първоначално да клатят глави върху чушки или салата. Това обаче не означава, че те няма да вкусят с времето. И въпреки че в началото зеленчуците може дори да не се докоснат, настоявайте и ги предлагайте като част от ястията.

3. Родителите трябва да дават пример

Искате ли да вкарате зеленчуци в деца, защото знаете, че е здравословно, но вие сами имате връзка с него? Тогава е повече от вероятно вашето потомство също да го отхвърли. Научете се да ядете зеленчуци с всяко основно хранене или да ги добавяте директно към ястията възможно най-често. Ще подобрите здравето си и ще бъдете добър пример за детето си.

4. Контрабандирайте зеленчуци в други ястия

Ако детето упорито отхвърля зеленчуците, можете да прибегнете до незабележима измама и да ги вкарате в ястия, които то консумира без проблеми. Обича ли печени картофи? Плъзнете целината в тях във фурната. Той дори не знае разликата, това е такава доброта. Пицата е любима храна на всички деца. Не е нужно обаче да фалшифицират само шунка или салам. Към него добавете тиквички или чушки.

5. Сладки десерти

Сладките се обичат от почти всички деца, затова се възползвайте от тях. Можете дискретно да добавяте моркови и цвекло към различни по-здравословни видове десерти (с минимум захар или брашно), дори има рецепти директно за морковена торта или десерти с червено цвекло или тиквички.

6. Съвместно отглеждане

Имате ли възможност да отглеждате зеленчуци в собствената си градина? Отлично! Имайте среща с децата в мръсотията. Нека се опитат сами да отгледат нещо. Репички, грах или салата. Гарантираме, че след това ще ги изядат с удоволствие.