имате

27.9. 2011 7:00 Имате ли висок холестерол? Вие не сте сами, вие сте сред 100 милиона други пациенти. Високият холестерол има различен произход, включително семейната история и това, което ядете. Ето визуален път на най-честите причини, поради които имате катастрофални резултати от теста за холестерол.

1. Диета
Ядете ли твърде много наситени мастни киселини? Това е, което може да причини високи нива на холестерол. Можете да ги намерите в нездравословни мазни храни, които идват от животни. Говеждото, свинското, телешкото, млякото, яйцата, маслото, сиренето и пакетираните храни, които съдържат кокосово масло, палмово масло, какаово масло могат да съдържат много наситени мазнини. Обичате ли бисквитки и чипс? Затова не се учудвайте, че сърцето ви е болно.

2. Вашето тегло
Излишните ви мазнини около корема са не само вредни за социалния ви живот, но и за вашето здраве. Наднорменото тегло може да увеличи нивата на триглицеридите и да понижи нивата на HDL - добър холестерол. Загубата на редовно движение на червата означава мръсно черво и дълъг път на усвоена храна извън тялото.

3. Дейности на ниво
Ей, стани на дивана и тренирай! Липсата на физическа активност може да увеличи LDL или лошия холестерол. Нищо, което трябва да направите, означава, че не е нужно да се притеснявате за наранявания, но страхът от мазнини трябва да е по-голям.

5. Вашето цялостно здраве
Не пропускайте годишните си профилактични прегледи, уверете се, че не страдате от сърдечни заболявания, диабет или хипотиреоидизъм - намалена функция на щитовидната жлеза.

6. Вашата семейна история
Имате ли хубав чичо или сензационна баба? И как се справят със здравето си в пенсия? Срамуват ли се да говорят за здравословните си усложнения? Невежеството може да бъде опасно, трябва да знаете за здравето на семейството си. Ако членовете на семейството имат висок холестерол, можете да го получите и вие.

7. Пушене на цигари
Трудно е пушачът да се отърве от вредния си навик, въпреки че знае, че му е вредно по цялата линия. Пушенето понижава нивата на добър холестерол за дълго време. И може да те убие. Така че защо да не откажете цигарите?

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар