Ако искате да сте слаби, трябва да ядете по-специално тези храни. Което ще стартира метаболизма ви и ще улесни изгарянето?

които

Сервирайте тези вкусотии всеки ден!

Артишок

Малко хора знаят това, но те са почти чудодейна храна. Виновни са пребиотиците, които артишокът съдържа. Те ви помагат да се чувствате по-богати и доволни, така че е по-малко вероятно да посегнете към нездравословни лакомства, което е алфа омега на загуба на тегло. Благодарение на фибрите и протеините, трябва да ги сервирате всеки ден.

Извара

Едно от малкото сирена, което е толкова богато, здравословно и съдържа висок процент протеини и калций. Можете да го ядете със зеленчуци, тестени изделия или да вкусите картофи с него. Различни изследвания показват, че колкото повече го ядете, толкова повече калории изгаряте.

Бадемово масло

С високо съдържание на протеини, високо съдържание на фибри - той може да засити перфектно и дори да има успокояващи способности. Консумирането на ядки е показало, че когато ги ядете три пъти седмично, е по-малко вероятно да напълнеете, отколкото ако изобщо не сте ги яли. Бадемовото масло може да добави много вкус към храната, отличен източник на магнезий и подпомага метаболизма. Опитайте да нарисувате с него пълнозърнести бисквити или да го добавите към смути.

Авокадо

Неговата тайна? Той е богат на L-карнитин, аминокиселина, която подпомага метаболитната активност. Изследванията показват, че хората, които ядат авокадо, имат по-нисък ИТМ и по-малка обиколка на талията. Как е възможно? Авокадото е източник на вода, фибри и здравословни мазнини.

Консервирани краставици

Те са страхотен деликатес, когато ви се иска да роптаете, докато гледате телевизия. Изгаряте повече калории, като ги смилате, отколкото като ги ядете, така че ги носете пред телевизора всяка вечер.

Яйца

Яйцата повишават чувството за ситост, което намалява общия енергиен прием. Хората, които ядат повече протеини на закуска, имат по-малко нужда да грешат, когато става въпрос за хранене през деня. Забравете багети, хляб и сладкиши, вземете твърдо сварени яйца със зеленчуци.

Спанак

Това е най-добрият източник на желязо, на който дължим енергия и изгаряне на мазнини. Можете да го изядете на половин килограм и тялото ви ще ви благодари. Спанак паста, салата с бебешки спанак, смути или спанак с яйце? Поглезете се с това, което просто искате.