7 предимства на маслото от пореч
7 ползи от масло от пореч за кожа, артрит и възпаление
Пореч масло е естествено вещество, което осигурява високи нива на мастна киселина, наречена гама-линоленова киселина (GLA), силно противовъзпалително вещество, открито в някои растителни масла.
Докато гама-линоленова киселина се получава от екстракти от растителни семена като пореч (Borago officinalis), или иглика, не се постига силно в човешката диета. Затова повечето хора търсят тази киселина в хранителни добавки.
За какво се използва масло от пореч?
Маслото от пореч се използва като често билколечение в традиционните медицински практики от векове. Той има много приложения - от лечение на кожни обриви до намаляване на болката. Най-полезният аспект от използването на масло от пореч е локално върху кожата или под формата на капсула, където има силно противовъзпалително действие.
Пореч масло става все по-популярен като естествена противовъзпалителна добавка, тъй като има едно от най-високите нива на GLA от всички семена.
GLA е един вид омега-6 „есенциална“ мастна киселина, която тялото не може да произвежда самостоятелно, така че трябва да си я набавяме от външни източници. Докато до известна степен всички ние можем да се превърнем в други форми на омега-6 (като вида, открит в ядките или семената, наречени конюгирана линолова киселина) в GLA, по-добре и по-ефективно е да консумираме GLA директно.
Това означава, че редовната употреба на борно масло носи по-висока доза линоленова киселина и също така по-късно изисква по-ниска доза.
Как работи маслото Борак?
Благодаря противовъзпалително а антиоксидантни свойства GLA-съдържащото масло от борака може да помогне за лечение на широк спектър от краткосрочни и дългосрочни заболявания, включително:
- Симптоми на ПМС (включително болка в гърдите или нежност, безпокойство и кожни израстъци)
- Загуба на костна здравина и остеопороза (особено в комбинация с добавки като риба омега-3)
- Симптоми на ADHD
- Кожни заболявания, включително екзема, атопична екзема или дерматит
- Симптоми на менопаузата, включително горещи вълни и нощно изпотяване
- Хормонален дисбаланс, включително надбъбречна недостатъчност
- Постоянна умора или синдром на хронична умора
- Ревматоиден артрит болка
- облекчаване на стреса
- Управление на диабета
- Подкрепа за производството на мляко
- бронхит, настинки, кашлица и треска
- алкохолизъм
- Възпаление, причиняващо болка и подуване
- Профилактика на сърдечни заболявания и инсулт
Незаменимите мастни киселини, включително омега-6 от растения (като ядки или семена) и омега-3 рибените масла са дълговерижни мастни киселини, които не могат да бъдат синтезирани от човешкия метаболизъм. Есенциалните добавки с мастни киселини могат да се окажат ефективни при лечението на възпалителни разстройства, тъй като помагат за коригиране на погрешни преобразувания на мастни киселини в метаболити като простагландин Е1, който има циркулаторни и противовъзпалителни свойства. Когато тялото не е в състояние да извърши важна метаболитна стъпка, която поддържа противовъзпалителните ензими на подходящи нива, е по-лесно възпалението, което е в основата на повечето заболявания, да се увеличи опасно с течение на времето.
7 предимства на маслото от пореч
1. има противовъзпалителни свойства
Като вид полиненаситени мастни киселини (PUFA) е известно, че GLA, открит в борното масло, има положителен ефект върху възпалението, цялостното здраве и механизмите против стареене. Омега-3 и омега-6 ПНЖК играят важна роля в борбата срещу болестите, защото спомагат за контролираното освобождаване на молекули, отговорни за възпалителните реакции на организма (някои са простагландини, левкотриени и цитокини, наречени интерлевкини).
GLA присъства в много малки количества в някои годни за консумация растения, като зелени листни зеленчуци и някои ядки (най-важният източник на GLA е кърмата). Тъй като боратното масло е един от най-добрите източници за получаване на по-голямо количество GLA, помага за запълване на дефицита след отбиване от кърмата.
В допълнение към контрола на имунните отговори GLA има положителни ефекти върху клетъчната смърт (апоптоза) на токсичните клетки. При попадане в тялото GLA се превръща в вещество, наречено дихомо-γ-линоленова киселина (DGLA). Това действа като предшественик на простагландини и левкотриенови съединения, които се произвеждат от имунната система. Смята се, че DGLA намалява възпалението, тъй като инхибира синтеза на левкотриен, който отчасти е отговорен за увеличаване на автоимунните реакции и тромботичните ефекти.
Поради тази причина борното масло сега се използва за неговата редуцираща роля симптоми на различни възпалителни и свързани с възрастта разстройства, включително артрит, атопична екзема и дихателни разстройства. Хората, които приемат противовъзпалителни омега-3 мастни киселини в комбинация с лечение с борно масло, вероятно имат още по-добри резултати.
2. Има антиоксидантни свойства, които се борят с рака
Борното масло и GLA имат антимутагенни свойства и антиоксидантни свойства, които се борят с раковите клетки. В лабораторни изследвания те показаха както GLA, така и борно масло цитотоксични ефекти, които значително съкращават живота на токсичните клетки и удължават живота на здравия гостоприемник.
Добавките с борно масло се препоръчват за защита на ДНК и лечение на рак естествено поради способността им да намаляват основните окислителни генетични увреждания, които причиняват възпаление и развитие на заболяването.
3. Може да намали симптомите на артрит
Олиото от пореч GLA изглежда функционира като естествено болкоуспокояващо средство при ревматоиден артрит, особено когато се използва в комбинация с други конвенционални антибактериални или противовъзпалителни лекарства. Има доказателства, че някои хора са имали намаляване на болки в ставите, подуване и тежест на чувствителност след шест седмици редовно лечение с масло от пореч.
4. Бори се с екзема и кожни заболявания
Един от най-добре проучените начини за използване на масло от пореч е лечение на възпалителни кожни заболявания, като екзема. Доказано е, че GLA коригира дефицита на кожни липиди (мазнини), причинен от ниските нива на делта-6-десатуразна активност. Когато кожата не може да произведе достатъчно защитни масла, резултатът е дисрегулация на имунната система, повишено възпаление и специфичен имунен отговор, който води до обезцветяване на кожата, типично за екзема.
Въпреки че резултатите от проучването са смесени и не всяко проучване показва, че бораковото масло може да подобри екземата при повечето пациенти, те изглежда реагират по-положително на лечението от други и изпитват значителни подобрения, когато използват бораково масло вместо стероидни кремове. Някои проучвания са установили, че хората, приемащи до 720 милиграма GLA дневно в продължение на два месеца, са забелязали значителни подобрения в здравето на кожата си.
5. Помага за лечение на респираторни инфекции
Доказано е, че маслото от пореч помага за подобряване на белодробната функция, дори при хора с възпалителни респираторни инфекции и разстройства като синдром на остър респираторен дистрес (ARDS). Маслото от борови семена може да помогне за съкращаване на времето за заздравяване, свързано с кашлица.
6. Насърчаване на растежа и развитието
Има доказателства, че кърмачетата и недоносените бебета, които получават хранителни добавки от пореч, имат по-добри темпове на растеж и развитие. Добавката с борно масло мастни киселини и полезни омега-3 добавки помага да се подпомогне развитието на централната нервна система и намалява рисковете, свързани с преждевременно раждане.
Изследвания, публикувани в хранителната и химическата токсикология, показват, че GLA в борно масло, доставяно на плъхове в продължение на 90 дни, им помага да се развият.
7. Може да помогне при отслабване
Ако се опитвате да отслабнете, ето няколко добри новини: Има доказателства, че GLA под формата на масло от пореч причинява по-ниско натрупване на телесни мазнини в сравнение с по-рафинираните растителни масла. По-специално, GLA води до натрупване на кафява мазнина, но също така и по-малко бяла мазнина.
Проучване, проведено през 2000 г. от Лабораторията по хранителна биохимия в Ибараки, Япония, установи, че през две седмици, когато плъховете са били хранени или с диета с ниско съдържание на мазнини, съдържаща 20% мазнина от шафран, 20% мазнина от пореч, съдържаща 25% GLA или 20 % масло от пореч с по-ефективен 47% GLA, диета с високо съдържание на шафраново масло причинява значително увеличение на епидидималната и протеиновата мастна тъкан (мастните клетки) в сравнение с другите две.
Енергийният прием и растежът на животните са еднакви между трите групи, но изглежда, че GLA има защитни ефекти върху натрупването на бели мазнини. Проучването предполага, че диетичният GLA намалява натрупването на мазнини в тялото чрез увеличаване на експресията на гени, които контролират растежа на кафявата мастна тъкан в сравнение с растежа на бялата мастна тъкан.
Дозировка и употреба на масло от Борак
Подходящата доза масло от пореч зависи от вашата медицинска история и защо го използвате. Понякога маслото се добавя към храните за кърмачета, за да достави есенциални мастни киселини за растеж и се предлага в магазините за здравословни храни.
В повечето случаи типичната доза за обикновено здрави възрастни обикновено е 500 милиграма до три грама, приемани веднъж дневно.
За пациенти, които се надяват да облекчат възпалението и болката, причинени от състояния като ревматоиден артрит, обикновено е ефективна по-висока доза до три грама. За всеки "начинаещ", който започне да приема масло от пореч и използва GLA добавки, е подходяща по-ниска доза от около 500 милиграма.
Боратното масло често се използва заедно с допълнителни маслени добавки за увеличаване на противовъзпалителните и намаляващи болката ефекти, така че можете да ги печете заедно в една добавка.
Резултатите могат да отнемат седмици до месеци, за да изчезнат напълно.
Когато купувате борно масло или GLA добавки, винаги търсете висококачествена марка масло, което в идеалния случай е сертифицирано като органично. Някои марки гарантират максимална ефективност и са тествани и проверени от трета страна.
Взаимодействия и възможни странични ефекти от масло от пореч
Някои хора имат проблеми с храносмилането, когато приемат борно масло, особено в по-високи дози, включително меки изпражнения, диария, убождане и подуване на корема.
Въпросът тук е дали някои от съставките в борното масло могат да бъдат вредни за черния дроб. В миналото малък процент от хората са използвали масло от пореч, токсична реакция и следователно производителите вече са задължени да продават сертифицирано борно масло.
Бременните жени не трябва да използват масло от пореч поради потенциала му да предизвика раждане. Пореч масло също има способност да действа като разредител на кръвта, така че не е подходящ за всеки, който приема лекарства като аспирин или варфарин. Освен това, ако сте имали гърчове в миналото, важно е да говорите с Вашия лекар, преди да вземете масло от бора.
Малка дума в края
Маслото от пореч може да бъде от голяма полза за вашето здраве, особено ако имате проблеми с кожата или проблеми с артрит. Той може да бъде ефективен за подпомагане на тези проблеми до известна степен.