При отслабване, много често несъзнателно правим много грешки и грешки,които със сигурност не ни помагат да отслабнем. Често се отказваме точно заради тези грешки и целта да отслабнем се превръща в минало. Понастоящем има богата информация, която гарантира успешна загуба на тегло, но това не винаги е така. Ще успеете да отслабнете само ако следвате здравия разум или попитате експерт, който вече го има опит за отслабване.

загуба тегло

ГРЕШКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ...

1. Предпочитам да не закусвам, НЕ БЯДА да ям сутрин и да спестя някои калории ...

Днес вече е статистически доказано, че хората, които не закусвайте редовно страдат по-често от затлъстяване.

Освен това тялото ви просто се нуждае от най-много енергия сутрин на той реши да работи правилно.

Ако не дадете на тялото си качествена и питателна закуска в рамките на един час, ще забавите метаболизма си още от сутринта. И кръвната ви захар също ще спадне и след 3-4 часа ще бъдете толкова гладни, че няма да ви пука какво влагате в себе си. А също и през деня ще страдате по-често различни вкусове и основно сладко.

2. ТРЯБВА ДА ТЕГЛЯ ВСЕКИ ДЕН, ДА ЗНАМ ИЛИ ОБИЧАМ ...

Претеглянето всеки един ден е напълно безполезно, просто трябва да претегляте веднъж месечно. Това ще ви даде добър преглед на загубата на тегло. Здравословно отслабване с устойчив резултат е 2-3 кг на месец. Още по-важни от килограмите са cm-периметрите на тялото ви, така че не забравяйте да проверите и този номер.

Дори случайно да не са включени началото на желаните резултати, така че определено не се отказвайте. Не приемайте загуба на тегло като диета, сдържаност, мъка и други подобни. Приемете отслабването от друга страна като пълна промяна в начина ви на живот.

И дори преди започвате да отслабватеИмайте предвид, че след като изберете здравословен и актинов начин на живот връщане назад няма. Постоявайте и резултатите ще дойдат винаги, когато го направите правилно. Ако все още имате нужда от помощ, не забравяйте да ми пишете и ще започнем заедно 🙂

3. ПО-МАЛКОТО ПРЕЗ ДЕНЯ, ПО-ДОБРОТО ...

Úотслабнете бързо не означава това просто се отървете излишни килограми, но това главно означава, че качвате нови килограми можете също да поддържате. Ако намалите твърде много калорийния си прием, тялото ви преминава в режим на дефицит, научава се да управлява малкото, което му давате и когато започнете да ядете повече, тялото автоматично започва да го съхранява на склад.

Така се случва известен йо-йо ефект. Само дето не губите нищо, забавяте метаболизма си и след това не се изненадвайте, че се чувствате така, сякаш печелите вода. Можете да се обвинявате.

4. Предпочитам да НЕ ПИЕМ, ВОДАТА ВОДАТА ВЗЕМА НЕЩО ...

Освен ако не спазвате правилен и качествен режим на пиене при отслабване, никога няма да отслабнете и да поддържате теглото си. Определено не можете да спечелите вода. Ако все пак напълнявате, това показва, че бъбреците ви са запушени и запазвате всичко, което пиете. И вие заливате и набъбвате и точно тогава жените най-често казват „Вече получавам вода“ Следователно, когато едновременно повишите режима си на пиене, те трябва да детоксикирайте и бъбреците си, така че водата да не остане в тялото ви.

5. ВЕЧЕР СЛЕД 18:00 ч. НЕ МОГА ДА ЯДЯ ...

При отслабване този срок изобщо не е важен. Кога ядете последното си хранене до голяма степен зависи и от това дали в момента извършвате някаква физическа активност и по кое време си лягате. Най-важното в колко часа ще вечеряте е, какво ще вечеряте. пържола със салата определено не 🙂

6. ФОКУСИРАЙТЕ САМО И САМО НЕДОСТЪЛНИ ИЛИ НИСКОКАЛОРНИ ХРАНИ ?

Пазете се от нискомаслени кисели млека, мляко и др. Мазнини, от които се нуждае тялото ни,чрез намаляване на приема на мазнини, потребителят увеличава приема на захар и излишната захар в тялото се съхранява под формата на мазнини.

7. ПОЛУЧАВАТЕ МНОГО ВЪГЛЕХИДРАТИ И МАЛКИ ПРОТЕИНИ ?

Ако консумирате високи нива на въглехидрати (сладкиши, сладкиши, картофи ... и т.н.) Тялото не може да го изгори и за съжаление ще ви съхранява излишната захар под формата на мазнини, както писах в точка 6.

НАКРАЯ:

Сега знаеш най-големите грешки, извършени от жени, когато искат да отслабнат. Избягването на тези грешки ще ви гарантира отслабнете, още през първите месеци.

PS: Ако статията ви е харесала и сте я обогатили, ще се радвам, ако даваш като 🙂