След известно време на дисциплинирано отслабване често се случва да спрете да искате. Волята отслабва. За да не се случи това, е добре да се избягва поне най-добре познатата воля за изчерпване на волята.

Независимо дали решите да отслабнете или искате да се научите да свирите на музикален инструмент, ще ви трябва голяма доза воля. Той също може да отслабне сам с течение на времето, така че трябва да се внимава.

Има неща, за които е известно, че изцеждат вашата решителност и воля по-бързо. Следователно е полезно да знаете за тези заплахи. Постоянно можете да проверявате дали не сте изправени пред твърде голямо натоварване. Следователно, пазете по-специално следните 7 ситуации:

От тези точки можете да изведете какво можете да направите, за да не отслабне вашата силна воля. Поне не излишно.

Независимо дали сте решили да отслабнете или да започнете нов проект, ще ви трябва достатъчно сила на волята. В началото имаме силна мотивация, желанието за нова работа се движи от любопитство и новост.

Нека разгледаме пример, когато някой решава да отслабне. Как може да предотврати провал?

отслабват

  • Когато трябва да правим това, което не обичаме да правим. В този момент може да се направи малко за отслабването. Вероятно ще трябва да промените диетата си на по-малко привлекателна. Трябва да започнете да тренирате. Колко дискомфорт! Затова се уверете, че е поне „лошо“ възможно най-малко. Не обичате ли зеленчуци? Направете й страхотен дресинг! Не сте ли привлечени от овесена каша? Сложете малко шоколад и стевия в кашата, за да стане по-вкусна. Когато тренирате, изберете дейност, която ви харесва.
  • Разсейване. Също така ще ви помогне да отслабнете, ако вниманието ви може да бъде насочено по-често към по-здравословен начин на живот. Не бързайте и четете книги. Гледайте мотивационни видеоклипове, понякога помага да се разровите из архивите на по-стари телевизионни предавания за отслабване. Чатете онлайн с хора, които са бедни, срещайте се с хора във фитнеса. Това ще изостри вниманието ви и ще засили волята ви. Разсейването би означавало, че вечер отивате да седнете в пивоварната и през почивните дни за барбекюта. Дори да не ядете и не пиете веднага нещо „забранено“, то постепенно ще отвлече вниманието ви. Първо просто се жениш, след това получаваш такъв и по-късно забравяш, че си искал да отслабнеш.
  • Устояване на капани. Не разполагайте с бисквитки, торти, пръчки, сладкиши, колбаси, солени пръчки, запаси от сладолед и други атракции в апартамента. Просто трябва да го забележите и да го искате веднага. И веднага имате проблем, защото трябва да се съпротивлявате. Проблемът е, ако един член на семейството иска да отслабне, а останалите го подкрепят, като носят вкъщи кутии за черен дроб и бонбони b
  • Когато трябва да потискате и скривате емоциите. Това се случва лесно, когато отслабнете. Всичко, което трябва да направите, е да пуснете следващите с изявленията „все още не можеш да издържиш“. Вместо да вярвате, че режимът е тежък за вас, трябва да се преструвате, че сте добре. Ще изтощи.
  • Когато трябва да продължите, въпреки че се страхувате. Цял живот ли сте били на диета? Тогава имате бавен метаболизъм. Ако започнете да се храните здравословно, загуба на тегло няма да се случи. Трябва да следвате определен график за няколко месеца и няма да видите резултати. Ще се тревожите все повече и повече, ако всичко има смисъл. Това силно отслабва волята.
  • Когато предпочитате дългосрочна награда пред краткосрочна. Надеждата за стройност е красива, но не превръщайте живота си в наказателен лагер. Виждайки, че след една година ще сте слаби и щастливи, няма да ви помогне с мотивация. Награждавайте се от време на време. Дайте си малка награда за всяко отслабване в кръста. Отидете на кино, купете нещо, което ще ви хареса (по-скоро не шоколад), или отидете някъде на интересно пътуване.
  • Когато трябва да научите нови неща за дълго време. Особено в началото на отслабването ще имате много промени в живота си. За да ви изтощи възможно най-малко, задайте ритъм възможно най-скоро. Закуската винаги може да бъде една и съща, така че не е нужно да мислите. Нека една бърза разходка бъде в определен час всеки ден. Приготвяйте индивидуални хранения за деня вечер наведнъж предварително наведнъж. Тогава, когато просто посегнете към кутията, е хубаво и не е нужно да мислите за нещо ново (например на работа преди обяд).

Това е пример за това как можете да мислите за отслабване. По този начин ще укрепите още повече вашата фирма.

Силната воля действа подобно на мускулите

  • Тренирайте го с подходящи товари. Упражнението трябва да бъде последвано от почивка. Скоро ще откриете, че мускулът става по-силен и продължава все повече и повече.
  • Ако го тренирате с прекалено тежък товар, той може дори да се откъсне и да имате сериозен проблем.
  • Ако го тренирате с голямо натоварване, но без почивка, ще претренирате. Ще отслабите не само мускулите, но и себе си.

Нашата воля работи по същия начин. Разчитай на това.

Тъй като обикновено мислим за работата като за работа, нека да разгледаме още веднъж как да поддържаме висока производителност. Имаме воля за работа, така че нека не я отслабваме:

Толкова за твърда воля. Други съвети:

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.