Свържи се с нас
Гладувах или наддавах?
В раздела За собствената си кожа опитвам различни неща, които буквално ме принуждават да изляза от зоната на комфорт. Това са различни експерименти, някои са по-летящи, други малко по-удобни. Понякога това е запознанства с мъже на срещи, а друг път проследява вашите разходи.
Този път оставих покупката си за хранителни стоки в Freshbox, която се грижеше за диетата ми в продължение на седем дни. Имаше обаче един улов, не реших каква храна ще има в кутиите, които ще ми доставят. Само дали получавам веге версията или версията с месо. Затова опитах версията с месо.
Кратко въведение в диетата ми
Хората често ме смятат за вегетарианец, защото рядко ме виждат да ям месо, а вегетарианските ми обяди са много пъти на работа. Но най-вече това е съвпадение, а не моето намерение. Обаче не приготвям месни ястия вкъщи от около година. Не искам да бягам при месарите за качествено месо, тъй като месото от супермаркетите не е толкова добро, колкото бих искал, и буквално смърди.
Не пропускам месната диета. Понякога получавам консервиран тон или купувам сланина, когато ми се иска. Обикновено ям месо с родителите си или навън, в компании, в които познавам техния подход към месото, знам, че те имат добро качество там и могат да го приготвят също толкова добре.
Накратко, не приемам нищо до крайност, слушам тялото си и се опитвам да се храня балансирано по отношение на планетата, но и себе си. Ако трябваше да се боксирам, накратко съм флекситарист.
Седем дни хранене от четири кутии
Преди моя експеримент Freshbox излезе с нов Fitbox, който буквално попадна в раната ми. Няма да кажа не, по време на карантина напълно изоставих храненето.
Кутията е страхотна с това, че съдържа не само пълно меню с рецепти, но и тренировки с фитнес треньор. Опитвам се да живея здравословно, но този път мързелът ме завладя, обедите бяха заменени със замразена пица и загубих креативността си в това какво да готвя и какво да ям изобщо.
Избрах месната версия на Fitbox, макар че не готвя месо вкъщи, но ми беше ясно, че наистина ще има качествено месо, така че защо да не специализирате диетата си и да се насладите на кръвни тестове за желязо?
Куриерът от Fitbox беше готов да отнесе кутиите до четвъртия етаж без асансьор. Обаче си казах, че ако е Fitbox, ще получа по-малко кардио. Все пак съм силна и еманципирана жена, хаха.
Мис Микисова/EMEFKA
От замразена пица до здравословна диета
Седмица преди пристигането на Fitbox най-накрая тренирах редовно, но диетата ми все още беше крива. Кутиите за храна, които също съдържат менюта за пет дни, бяха повече от добри. Веднага след отварянето на кутиите с храна, аз и котката бяхме изумени. Когато отворите всички кутии наведнъж, ще разберете какво всъщност означава разнообразната диета.
В приложеното меню сте пояснили, че то служи като вдъхновение, а тежестите, както и подправката, оставят на вас. Включени са също информация за видеоклипове за обучение с фитнес треньор Юрай Ремиш и предупреждение да не забравяте режима си на пиене. Freshbox добавя обучителни видеоклипове към своя IGTV три пъти седмично и всяко упражнение е добре обяснено в тях, дори за начинаещи.
Мис Микисова/EMEFKA
Fitbox е създаден за двама души за пет дни. Тъй като съм у дома сама с котка, логично е тази кутия да ми беше достатъчна за дълго време. Гледах внимателно менютата и понякога сменях някои от ястията на друг ден. Приложено меню е съставен в детайли, разделен на закуска, десятък, обеди и вечери, и предложените ястия и рецепти бяха наистина колоритен.
Мис Микисова/EMEFKA
1 ден
За закуска имах хемендекс с хляб и зеленчуци, точно както беше планирано. Нарязах толкова много зеленчуци, че за мен и хлябът на стомаха на моя врабец вече не беше необходим. Знам, че не изглеждам така, но накратко ям малко, но по-често от повечето хора.
На десет ядох плодове според менюто. Виждате ли, Fitbox най-накрая ме накара да дам плодове, защото преди седмиците винаги бях мислил за това, но това беше само мисъл. Ябълката беше толкова сладка, че забравих за съществуването на сладкиши. За обяд направих пиле със сладки картофи и целина, които обичам, така че Бях много доволен от обяда.
Ядох повече извара, смесена с банан, мед и бяло кисело мляко, отколкото очаквах. Напомнянето в менюто, че не трябва да забравяте да приготвите люспи за следващия ден, беше страхотно. Знаете го, цял ден мислите за нещо важно и си спомняте, когато сте почти в алфа, така че ма Fitbox ме принуди отново да се движа и люспите ме измъкнаха от леглото.
Мис Микисова/EMEFKA
Ден 2
Признавам, че люспите за закуска, смесени с извара, не приличаха на онези ястия на всички годни блогъри в Instagram в Instagram, но може би има грешка в мен. Както и да е, определено са вкусили по-добре, отколкото визуално са ме засегнали. Няма нужда да съдите по външен вид! Аз съм пример за това.
Като част от сутрешната тренировка приготвих зеленчуци за бульон за обяд и реших да сменя рецептата от петия ден до наши дни, тъй като съдържаше сладък картоф, който имах в хладилника + аспержи, който има възможно най-пресен вкус. Десетата сладост беше представена от банан и „шикът беше наред“.
Бях объркан от рецептата за аспержи, Затова взех съвет от моите приятели от Freshbox и те веднага ми обясниха всичко. Бульонът миришеше прекрасно, вкусът му беше също толкова добър. Трябваше да хвърля юфка в нея, защото знаете как, бульонът без юфка е като секс без любов. Всеки от нас има различни вкусове.
Аспержите с пюре от сладки картофи бяха доста обилни, не можех да ги ям. За вечеря си пих изварата с чушки.
Мис Микисова/EMEFKA
Ден 3
Закусих по план, каша от елда с банан, мед и какао. Кивито, което имах в десет, беше толкова добро, че усетих, че току-що го откъснах. Без майтап, не лъжа по телевизията.
За обяд имах супа от предишния ден + паста с тиквички, която трябваше да бъде на следващия ден. Докато четях рецептата с тестени изделия и тиквички, си помислих: „Ще бъде ужасно скучно“. След първата хапка обаче загубих гласа си.
Първо, защото чилито ми спря дъха, а след това и защото беше невероятно добро. Понякога наистина е достатъчно малко. Самата паста имаше много интересен вкус, което определено се дължи на съдържанието на брашно от киноа и леща.
За вечеря имах хемендекс с малко сирене отгоре и зеленчуци като част от храненето ми. Като "съжалявам, не съжалявам", но сиренето не можеше да устои, трябваше да се укротя, за да не го ям цяло. Една от причините да не съм веган, хората просто мислят за мен.
Мис Микисова/EMEFKA
4 + Ден 5 (уикенд)
Винаги, когато имам здравословен режим, уикендът е по-свободен за мен в това. Обичам да се наслаждавам на закуската през уикенда, ще я направя буквално хедонистична. Тази събота имах дълго планиран брънч с приятел, който се състоеше от не съвсем здрава бомба - френски тост със солен карамел, сладолед и банани.
Тъй като обаче станах рано, успях да закуся здравословно, което се състои от смесено бадемово кисело мляко с извара, допълнено от киви, люспи и семена от чиа.
За късен обяд и вечеря имах рамо, което ядох с френски тостове на следващия ден. Тогава ставате за обяд.
Мис Микисова/EMEFKA
Ден 6
За закуска имах рецепта от плана - бъркани яйца с намазка от нахут, хляб и репички - смесих яйцата с намазката и беше доста добра! На десет имах портокал, от който бях напълно пълен, казвам, на врабче.
За обяд имах пюре от броколи с извара + препечен хляб. Харесвам и тофу и броколи, така че нямах проблем с тази рецепта. Никога не ми е хрумнало да правя пюре от броколи, затова благодарение на Fitbox добавих тази идея към книгата си с рецепти в главата си.
Винаги съм ял извара със зеленчуци или сам, сега знам, че не трябва да се страхувам да го влагам в готвенето и ви го препоръчвам.
За вечеря направих полка от печен патладжан със зеленчукова салата. В това състояние той не ме докосна лично, направих го обаче страхотно намазване с чушки и кисело мляко. Открих формата, в която с патладжана правехме любов!
Отново е потвърдено, че дори храна, която не ви харесва много, може да намери място при вас, просто трябва да опитате по различен начин. Едни и същи обвиващи изречения не работят и за жените, нали.
Мис Микисова/EMEFKA
Ден 7
Закуската се състоеше от бананови люспички с извара. Беше страхотно, че „палачинките“ бяха направени от банан на петия ден, тъй като бананът просто беше узрял за такава рецепта. Знаем това, бананът става малко кафяв и започваме да го избягваме, такива рецепти са за по-кафяви банани, отколкото са създадени, не бъдете банасови расисти. Този път пропуснах десетия, защото бях пълен със закуска.
За обяд имах пуешко месо с броколи и ориз басмати, подправен със сок от лайм, сол, черен пипер и порцелан. За вечеря имах филийки тофу с намазан нахут, зеленчуци и сладкиши. Накапах тофуто със зехтин, леко го осолих и поръсих с черен пипер, да, престорих се, че е прясно овче сирене. Тъй като беше бяло тофу, то има предимството да му придаде желания от вас вкус.
Мис Микисова/EMEFKA
Започнах моя карантинен живот?
През тези седем дни тренирах като част от месечен план, който преди това бях започнал с приложение за упражнения. Тренирах подобно на видеоклиповете с треньора, три пъти седмично.
Гледах обаче видеото от Freshbox с фитнес треньора Юрай Ремиш и беше много полезно, като има предвид, че, разбира се, обяснява важни основи при упражненията, като дишане и поза. Освен това той се усмихна много добре по време на обяснението, така че ако не можете да сте сигурни, че трябва да започнете да тренирате, препоръчвам да гледате тези видеоклипове.
Ако мислите, че съм стартирал зареден бургер от доставката на следващия ден, тогава не. Ако не ми се искаше, но реших да продължа да се храня здравословно и да продължавам това „ритане на копита“ за случайното пътуване през уикенда.
Подобна балансирана диета наистина започна метаболизма ми и ми помогна да стъпя в нови здравословни навици, които са особено важни сега. Тъй като ям като врабче и Fitbox за двама, ми остава малко храна, която да ям през следващите дни.
Следващият път, когато купувам храна, съставките ми определено ще се окажат в кошница, която не бих имал там преди. Този здравословен режим с Fitbox ме вдъхнови с нови интересни рецепти, но ми показа и това, че дори суровина, която изобщо не ви харесва, може да я хареса, защото трябва да се комбинира добре.
Мис Микисова/EMEFKA
Моето впечатление от Fitbox
Нека обобщим:
• Ако попаднете в момент, в който не харесвате излишните си вдишвания, нередовността на диетата си или най-накрая сте решили да изпълните новогодишните си ангажименти, свързани със здравословния начин на живот, поръчайте Fitbox. Можете да го намерите тук.
• Това е чудесно начало на новите ви навици, не само когато става въпрос за здравословно хранене, но и упражнения. Мислейки за това някой плаща 40 евро на час с треньор, а вие получавате безплатно за кутия със здравословна диета, тялото и портфейлът ви определено ще ви благодарят.
• Основните предимства на Fitbox са здравословни храни за една седмица за двама, които са придружени от пълно меню с рецепти за цялата седмица, изготвено от диетолога Борис Байер, всички допълнени от поредица от тренировки с фитнес треньор Юрай Ремиш.
• Ще получите четири кутии за храна, в които имате и фитнес треньор, консултант по хранене и, не на последно място, началото на вашето кулинарно изкуство или неговото усъвършенстване. Здравословното хранене често е обвито в предразсъдъци, често заедно с него ние си поставяме непостижими цели и след това капе много бързо.
• Fitbox ще помисли за вашата диета за вас и не трябва да се притеснявате да ядете салати в продължение на пет дни, които ще ви издържат най-много седмица. Когато предадете всички рецепти от менюто в полето, просто погледнете инстаграм Freshbox, където има повече от достатъчно вдъхновение.
• Трябваше да се чудя дали не видях някакви негативи във Fitbox, но честно казано, много трудно се намират. Той буквално ме ритна, показа ми, че здравословната диета може да бъде устойчива и не трябва да бъде злоупотреба. Освен това, сега, когато се движим много по-малко, видеоклиповете за обучение също ще ви бъдат полезни и не е нужно да се движите по-далеч от хола за тренировка.
• Може да ви липсва нещо във Fitbox, или изварата може да не слезе по врата ви, но не е проблем да съобщите съдържанието му с екипа в Freshbox или да добавите нещо към него. Дори да прикачите килограм Нутела към него, никой няма да ви осъди. Не се съмнявам, когато поръчате Fitbox, определено ще излезете от карантина с по-малък корем и благодарение на страхотното обучение с по-добро състояние от преди.
| Можете да поръчате свой собствен Freshbox тук. |
Между другото, ... домашните любимци също харесаха кутиите от Freshbox. 🙂
Ако поредицата На твоята собствена кожа те очарова, предишни части можете да намерите тук.
Това съдържание е създадено в сътрудничество с Freshbox