Има много различни - повече или по-малко усмихнати, дори съвети на баба как да увеличите шансовете си да забременеете. Те обаче обикновено не са свързани с храненето и това, както и начинът на живот, е изключително важно, ако се опитваме да заченем бебе.

които

Знаете ли цикъла си? Подробните познания за менструалния цикъл и редовния секс са в основата на успешното усилие за бременност.

Първата стъпка е вие ​​като двойка да прекарате по-плодородни дни в плодородни дни, които обикновено са в средата на цикъла в интимни игри, отколкото в други дни.

Въпреки че осем до девет двойки от десет забременяват по време на една година усилия, хиляди двойки отчаяно копнеят за положителен тест за бременност значително по-дълго.

Фолиевата киселина не е всичко.

Общоизвестни съвети за увеличаване на шансовете за забременяване са премахването на тютюнопушенето и приемането на фолиева киселина.

Вече сте чували обаче, че е по-добре да опаковате една десета или обяд в хартиено пликче, отколкото в лепилно фолио и че излагането на слънце също може да помогне.?

Ето ги и тях още съвети водещ експерт по хранене и здраве на жените Мерилин Гленвил, която може би не сте познавали:

1. Женският оргазъм е чудесен помощник

Ако една жена се изкачи минута преди партньора си или по всяко време в рамките на 45 минути след неговата еякулация, шансовете за забременяване са значително по-високи, отколкото ако тя няма оргазъм по време на секс. Силните мускулни контракции, които причиняват оргазъм, създават вакуум, който помага за засмукване на сперматозоидите от влагалището в шийката на матката. Оттам имат много по-лесен начин да стигнат до яйцето. Еволюционните психолози твърдят, че в миналото женският оргазъм е служил предимно на тази цел, макар и несъзнателно. Жената няма да достигне оргазъм с никого, който е трябвало да облагодетелства мъжа, когото е избрала за баща на детето си. От друга страна, важно е да осъзнаете, че не е задължително жената да има оргазъм, за да забременее - тя може да остане бременна дори след секс без оргазъм.

2. Поглезете се със слънцето

Разбира се, умерено, определено не трябва да преувеличавате. Едно скорошно проучване показа, че витамин D играе много важна роля в оплождането. Той помага за стабилизиране на имунната система, което е много важно по време на бременност. За да може една жена да остане бременна, нейната имунна система трябва да бъде леко понижена - половината от ДНК на бъдещото дете не е нейна. Ако тялото открие ембриона като нещо чуждо, то ще се опита да се отърве от него. Следователно, някои жени с преувеличен имунен отговор не могат да останат бременни.

3. По-добре по-малко кафе

Ако пиете пет или повече чаши кафе на ден или подобна доза, дори в две чаши, намалявате шансовете си да забременеете. То е толкова вредно за потомството, колкото пушенето. Четири чаши кафе или една енергийна напитка намаляват шанса за забременяване с 26 процента. Внимавайте кафето е опасно по време на бременност, както и черният чай. Само две чаши кафе на ден могат да увеличат риска от спонтанен аборт с 25 процента.

4. Коензим Q10

В допълнение към фолиевата киселина и цинка, това е много важна добавка, ако искате да забременеете с коензим Q10. Той се съдържа във всяка клетка на тялото и е от решаващо значение за производството на енергия и нормалния метаболизъм на въглехидратите. Помага на мъжете да увеличат подвижността на сперматозоидите - дава им енергия да се движат. Жените, които вече са на тридесет години, могат да се възползват от ползата от коензим Q10 още по-значително, защото подобрява качеството на яйцеклетките и увеличава шансовете за бременност.

5. При мъжете внимавайте за лаптопи

Стегнатите боксьори, гореща вана, но и лаптоп на колене могат да намалят качеството на сперматозоидите и тяхната подвижност. Производството на сперма се извършва при температура от 32 градуса по Целзий. Ако тестисите се затоплят - или от тялото, или от външната среда, производството на сперматозоиди и броят им се намалява. Използването на лаптоп на колене може да намали плодовитостта на мъжете с до 40 процента.

6. Десети и обяд само в хартиени опаковки

Най-новите експерти препоръчват да не се опаковат храни в хранителни фолиа, а в хартиени опаковки. Ако и вие купувате храна в такава опаковка, разопаковайте я и я сложете в хартиена опаковка. Също така, по-скоро не трябва да увивате своите във фолио. Защо? Тъй като много филми могат да съдържат поливинилхлорид, който нарушава хормоналната система и намалява шансовете за бременност.