грип

Грипът не изчезва дори тази година и броят на заразените деца, както и възрастните, бавно нараства. Как можете да се обърнете с грипа или да го избегнете изобщо? Ето списък с 5 правила, които ще ви помогнат да предотвратите грипа или поне да облекчите протичането му.

  1. Стегнете децата редовно

Втвърдяването на децата не означава, че ги оставяте да се разхождат навън за няколко часа без шапка или само в тънкослойно облекло, дори ако температурите са под нулата. Редовното втвърдяване означава целенасочено втвърдяване на тялото на детето, например чрез редуване на душ със студена и гореща вода или чрез спане с отворен прозорец или директно на чист въздух. Всяко втвърдяване обаче има свои правила, които първо трябва да бъдат правилно изучени и след това да се спазват, за да не навредите на детето си повече, отколкото са помогнали. Втвърдяването трябва да започне постепенно от кратки интервали до целевото време на втвърдяване.

  1. Движение

Децата са пълни с енергия по природа, така че може да изглежда, че им липсва движение. Движението обаче не е като движението и колкото повече се движат децата ви, толкова повече те ще избягват болести и вие също. Най-здравословното нещо е да се движите на чист въздух. Можете редовно да ходите на туризъм, колоездене или ролери или да играете различни игри с топка за деца. В по-студените месеци е препоръчително да ходите на плуване, кънки или ски. Всеки вид упражнения са стъпка към по-здраво здраве.

  1. Ваксинация

Фактът, че ваксинацията срещу грип е ефективна, се доказва и от факта, че всички здравни специалисти трябва да бъдат задължително ваксинирани срещу грип. Можете да кандидатствате за грипна ваксина от вашия педиатър, като ваксините са разделени на два вида според възрастта на детето. Единият вид ваксина е за деца на възраст от 6 месеца до 3 години, а другият за деца на възраст от 3 години до зряла възраст.

Най-доброто време за провеждане на ваксинацията е от октомври до февруари, но нищо не се губи извън този период. Ваксината може да бъде ваксинирана и през други месеци. Важно е детето да не е болно по време на ваксинацията, което лекарят ще определи от тестовете.

  1. Избягвайте големи групи

Ако детето ви посещава детска градина и така нареченият грипен период избухва, препоръчително е да го оставите у дома или извън групата поне за няколко седмици. Ситуацията е по-лоша, ако няма къде да настаните детето или отидете на училище, тогава е особено необходимо да подкрепите подходящо имунитета. По време на грипния сезон също не се препоръчва да посещавате претъпкани кина, универсални магазини или закрити детски площадки, а по-скоро да търсите престой на чист въздух.

  1. Строга хигиена на ръцете

Внимателната и редовна хигиена е в основата на доброто здраве. Това важи двойно за децата, и то не само по време на грипния сезон. Децата трябва да си мият редовно ръцете със сапун или друг дезинфектант преди всяко пристигане у дома или след използване на тоалетната и, разбира се, преди всяко хранене. Ако детето ще папагали навън, препоръчително е да носите хигиенни салфетки или дезинфектант, за да почистите ръцете си.

  1. Добавете необходимите витамини

Редовният прием на витамини от плодове и зеленчуци трябва да бъде на дневен ред за децата, независимо дали е лято или зима. През зимата не само при децата, но и като цяло при всеки човек трябва да се увеличи приемът на витамини С и D, които са ефективна защита срещу грипните вируси. Редовният прием на витамини чрез плодове и зеленчуци трябва да се допълва с хранителни добавки с витамин С или витамини под формата на лекарства.

Ако не сте успели да избегнете грипа въпреки усилията си, не забравяйте, че най-доброто лекарство е да си почивате в леглото, да приемате достатъчно течности и витамини и да посетите лекар в случай на по-продължително заболяване.