сигнала

Има много неща, които показват появата на менструация за жените. В допълнение към по-традиционните, трябва да се отбележат и по-редки симптоми.

Болката в корема е най-често срещаният вестител, който съобщава на жените за ранното начало на менструацията. Болката може да продължи няколко дни преди менструация и обикновено се облекчава само с хапче или топъл компрес.

Болката в корема не е единственият признак, който предсказва ранна менструация. В допълнение към него може да забележите и тези 6 признака, на които жените често не придават особено значение.

1. Мигрена

Началото на мигрена е свързано с промени в нивата на естроген и прогестерон - хормони, които регулират менструалния цикъл. Според Американското общество за изследване на мигрена, мигрената може да се появи между 2 дни преди началото на менструацията и 3 дни след началото на менструацията.

2. Смяна на изпражненията

Повечето жени имат възможност да наблюдават промени в храносмилането преди началото на менструацията. През първите дни на менструацията тялото отделя химичните хормони простагландини, които карат матката да се свива. Понякога простагландините проникват и в червата, които също започват да се свиват под тяхно влияние.

При някои жени този процес се проявява като диария, докато други ходят само по-често до тоалетната.

3. Чувствителни гърди

Гинекологът Алекса Дуек казва за Cosmopolitan, че понякога дори през седмицата преди менструация гърдите могат да се подуят толкова много, че да изискват по-голям брой сутиени.

Дори и в този случай е повишено нивото на прогестерон, но можете да си помогнете с хладен или топъл компрес, като изпиете малко количество кофеинови напитки или болкоуспокояващи.

4. Сладък вкус

Хормоналните промени по време и преди менструацията понякога повишават апетита ни не само към любяща, но и към сладки и мазни храни.

Преди началото на менструацията се наблюдава намаляване на серотонина и повишаване на кортизола (хормон, който се отделя дори при стресови ситуации). Тъй като можем да повишим нивата на серотонин, като ядем сладки храни, повечето жени не могат да устоят на примамката си.

Същото важи и за кортизола, чийто растеж ни носи апетит към солени храни.

5. Печелене

Рязкото увеличаване на прогестерона може да се погрижи за нежелани колебания в ръката преди началото на менструацията. Разликата понякога може да бъде до 2 килограма.

6. По-трудно упражнение

Много жени разчитат на упражненията като бърз метод за облекчаване на менструалната болка. За съжаление много от тях се оплакват, че им е по-трудно да тренират преди да започне.

Изследване, публикувано в Journal of Trauma Rehabilitation, заявява, че когато нивата на прогестерона се повишат седмица преди менструацията, жените се възстановяват по-дълго от физическа болка и изтощение. Като цяло може да се чувствате по-уморени.