желязо

Статистиката твърди, че до 9 процента от хората в света имат дефицит на желязо. Експертите обаче предупреждават, че този факт със сигурност не трябва да се подценява.

Как да намалим възпалението, да премахнем пърхота и да решим проблема с акнето? Опитайте този плод

Но как да разберете, че ви липсва този важен елемент? Опитайте се да забележите следните симптоми.

Недостатъчна концентрация

Хората с дефицит на желязо имат намалена функция на невротрансмитера. Това вещество осигурява пренасянето на усещания между нервните или други клетки в тялото.

Апатия

Друга негативна последица от променената функция на невротрансмитера. Ако страдате от анемия, може да се чувствате апатични към каквото и да било или към когото и да било. Не харесвате работата, приятелите или партньора си.

Задух

Лесно ли дишате? И случва ли ви се не само по време на усилията във фитнеса, но и по време на неизискващи физически задачи? Без достатъчно желязо в кръвта, тялото ви гладува за кислород и това води до отслабване на състоянието ви.

Умора и изтощение

Тялото използва желязо, за да произведе хемоглобин, вещество в червените кръвни клетки, което пренася кислород. Ако нямате достатъчно здрави кръвни клетки, ще започнете да се чувствате изтощени.

Анорексия

Загубата на апетит има много отрицателно въздействие върху тялото и здравето ви. По този начин тялото ви не получава необходимите хранителни вещества и енергия, което също допринася за цялостното ви изтощение и умора.

Нарушения на съня

Не можете да заспите или все още се събуждате през нощта? Това е друга неприятна последица от анемия, която също допринася за влошеното качество на живота ви.