пъти

22.3. 2012 5:45 Няма съмнение, че апетитите могат да провалят плановете за отслабване. Ние обаче знаем някои трикове, които могат да ви помогнат да избегнете атака на чиния, пълна с деликатеси. Ето шест прости съвета, които ще ви помогнат да намалите апетита си по време на диетата си:

Пия вода
Водата е чудесен начин за намаляване на вкуса по няколко причини. Първо, жаждата често се проявява като гладът и пиенето на вода задоволяват нуждата да сложите нещо в устата си. Водата също е много важна за метаболизма на организма. Дехидратацията може да забави метаболизма ви, което означава, че изгаряте по-малко мазнини.

Движение
Упражненията са чудесен начин да намалите апетита си. Той осигурява енергийна подкрепа, която елиминира необходимостта от следобедна захар. Освен това упражненията имат редица положителни ефекти върху тялото и ума. И не трябва да е прекалено напрегнато. Ще бъдат достатъчни някои прости йога упражнения или разходка из офисната сграда.

Яжте на равни интервали
Повечето експерти препоръчват да се ядат три пъти и две десятъци или пет малки хранения на ден. Това поддържа нивата на кръвната захар в норма и предотвратява нейните колебания извънредно.

Яжте балансирана закуска
Вярно е, че закуската е най-важното хранене за деня. След като спи цяла нощ, тялото се нуждае от гориво, за да функционира правилно. Ядейки здравословна закуска, тялото има всички видове енергия, необходима.

Включете здравословни мазнини и протеини
Здравословните мазнини и протеини помагат на тялото да се чувства по-пълно за по-дълго и блокират задействането на въглехидрати в мозъка. По същество, когато въглехидратите се консумират с протеини, тялото ги жадува по-малко, отколкото ако са сами.

Детокс
Тялото абсорбира токсини отвсякъде, от въздуха, водата и дори от храната. Това може да доведе до дисбаланс, който води до вкус, особено при сладкото. Бързо обаче ще откриете, че след извършване на прочистването на тялото, ще спрете да жадувате толкова много за храна. Вкусовете могат да бъдат разочароващи, особено за тези, които се опитват да отслабнат или да живеят по-здравословно. Тези съвети също могат да ви помогнат да се борите с тях и да ви позволят да отслабнете, да живеете по-здравословно и по-щастливо.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар