1. Страдате от липса на сън
Спането по-малко от 7 часа на ден прави тялото ни много изтощено и започва да отделя кортизол, който е хормон на стреса, което от своя страна причинява по-висок апетит към нездравословни храни и се нуждае от повече мазнини.
2. Пиете много алкохол
Да, не отслабвате, като пиете алкохол всеки ден, защото той съдържа много захар. Разрешено е само бяло сухо вино.
3. Не тренирате
Мислите ли, че ограничаването на храната е всичко, от което се нуждаете, за да постигнете мечтаното тегло? Грешиш. Това не само не е достатъчно, но и вредно за вашето здраве. Така че ДВИЖЕТЕ МЕСТЕТЕ ДВИЖЕТЕ!
4. Ядеш твърде бързо
Ако изядем нещо в рамките на 20 минути, мозъкът ни няма да може да запише това действие правилно и скоро ще почувстваме глад.
5. Все още практикувате същото
Упражненията са необходими и страхотни, но с течение на времето могат да се превърнат в рутина за тялото, така че няма да изгорите толкова много калории. Така че упражненията трябва да се променят, така че да са по-интересни за вас и тялото ви.
6. Твърде често казвате „Ще се поглезя днес“
Може да се приема веднъж седмично, но ако наистина искате да отслабнете повече от веднъж, със сигурност не можете.