Всички знаем колко важни са упражненията и упражненията за цялостното здраве, фитнес и усилията за отслабване.
Днешните фитнес центрове предлагат голям брой фитнес програми и инструменти, с които можем да си пробием път до идеалната фигура, но упражненията на открито имат свой специфичен чар.
Упражненията на чист въздух ни зареждат с огромно количество енергия
Това е основната причина да прекарвам толкова много време там.
Без значение къде работите и колко работите, не забравяйте, че винаги имате възможност да избягате навън - сред природата и да направите нещо за тялото си, но и за душата си.
Нека посочим няколко предимства, които ще ви убедят в това обучението на чист въздух е много по-ефективно как да спортувате на закрито:
1. Промяна на нашата среда мотивира и разрушава стереотипите
2. Движение на чист въздух има положителен ефект върху нашата сърдечно-съдова и дихателна система
3. Агенцията за опазване на околната среда смята, че вътрешният въздух е 2 пъти по-замърсен от външния
4. Учените препоръчват упражненията на открито като начин за вкарване на доза витамин D в тялото чрез слънчева светлина - безплатна доза витамин D.
5. При упражнения на открито всъщност можете да изгорите повече калории, тъй като упражненията изискват преодоляване на фактори на околната среда (вятър, топлина, студ, както и промени в терена) - така телата ни изгарят повече калории, за да се адаптират към тези условия
6. Упражненията на открито облекчават стреса, те са изправени пред суматохата, която ни заобикаля всеки ден и ни причинява нервност, суматоха и стрес
Започнете да използвате природата, за да подобрите физическото си състояние, да укрепите имунната си система и да подобрите здравето си.
В природата наистина можете да се отпуснете, да укрепите психичното си здраве и ще се чувствате добре. Или се заключете или се присъединете към нас, спартанските глупаци в планинския парк.
Практикуваме почти всеки ден и всеки може да се присъедини към нас.