- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих искал да сваля 6 кг до края на празниците . Ако някой е успял нещо подобно в такъв момент, нека ви дам съвет:) Моля:)
Добре, благодаря ти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
анти-ана: да, аз съм анорексичка, все още не съм излекувана и при моите измервания грешите, аз не съм 175 см или 55 кг, а 160 см и 43 кг. Съжалявам, може би ще се науча.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
28
Моля, спрете. знаеш за какво говоря.
Тук намерих статия, в която се казва, че сте били анорексични. дори че имате куп от някакви 175 см и 55 килограма и мислите за себе си като за дебел. всички реагираха на теб, че тя все още не е излекувана достатъчно.
тук никой не те иска лошо.
помисли за това.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:)
6 кг до края на месеца е малко нездравословно, почти максимум 4 на месец, но със сигурност:)
Днес например закусих за закуска plllllnuuuu купа трябваше да се полива
(овесени люспи, стафиди и ядки) ми дават енергията на хълм, в момента пия чаша кафе без захар и без мляко, взема моркови и праскови за олово. Мога да направя много калай (ориз със зеленчуци) и вечерта ще имам просто нещо просто и все още отивам на дискотека:) постепенно до края на вечерта не знам дали е добре, но така подхожда ми . какво мислиш?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
petinushka, благодаря за съветите и видовете, наистина са ценни. Силвус и други подобни. каквото и да правите като врабчета, мога да ви гарантирам, че ще ви се върне с лихва. Ако нямате много наднормено тегло, колкото по-бавно губите тези 6 килограма, толкова по-късно те ще се върнат при вас или изобщо няма. Собствен опит. Знам, че кара човек да яде възможно най-малко, особено когато вижда, че се обеднява, но повярвайте ми, не се отплаща.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
МИТ ЗА ОТСЛАБВАНЕТО
Мога да ям колкото плодове и зеленчуци искам
Това също не е вярно. Добре известно е, че плодовете съдържат достатъчно захар, така че трябва да следите за консумацията му. Зеленчуците ще ви снабдят с необходимите витамини и фибри, но с по-дълга диета няма да сте достатъчни. Трябва да се храните балансирано и разнообразно, така че тялото ви да не страда.
Три големи хранения на ден са достатъчни
Това е индивидуално, но е доказано, че трябва да ядете пет по-малки порции храна на ден. Например, така че тялото винаги да има какво да изгори и да не натрупва запаси. Ако не му давате редовни порции храна, той ще започне да съхранява мазнини за по-лоши времена. Дори в диетата е необходимо да свикнете и да следвате редовна диета.
Отслабвам, така че страдам
А защо трябва? Страданието е глад, но не и диета. Ако обаче страдате от факта, че не можете да имате наденица или печена наденица всеки ден, тогава да. Не бъдете гладни и изберете по-здравословна форма на някои любими ястия. Какво ще кажете за включване на тофу, нахут или кус-кус във вашата диета?
Ако не ям мазнини, ще отслабна
Ако имате предвид, че няма да ядете колбаси, колбаси и колена на яйчниците, тогава може би ще го направите. Но ако купувате само храни, на които пише „леко“ или „без мазнини“, тогава не се справяте добре. И обратно, такива продукти могат да съдържат много калории от захари и въглехидрати. Така че не само следете количеството мазнини, но и общото количество калории.