щитовидна

Разстройствата на щитовидната жлеза оказват значително влияние върху вашето тегло, енергийно ниво и цялостно физическо състояние.

Има храни, които трябва да избягвате на всяка цена, ако имате проблем с щитовидната жлеза. В противен случай състоянието на заболяването и здравословните проблеми могат да станат още по-сложни.

Тези храни включват следните 6 вида храни:

1. Захар и въглехидрати

Избягвайте рафинираните (преработени) захари, когато е възможно.

Регулирането на нивата на захарта в тялото ви е много важно при заболявания на щитовидната жлеза, но също така и при други автоимунни заболявания.

Храните с високо съдържание на захар могат да доведат до повишаване на инсулиновата резистентност. Освен това тези храни значително влияят и възпрепятстват дейността на панкреаса.

2. Пържени храни

Пържените храни имат висок процент трансмазнини. Тези мазнини възпрепятстват ефективното действие на хормоните на щитовидната жлеза.

Това се отнася както за естествените хормони, така и за изкуствено доставените лекарства.

Резултатът може да бъде повишена умора, изтощение, проблеми със съня и други прояви на заболявания на щитовидната жлеза.

3. Соя и соеви продукти (тофу и други подобни)

Препоръчително е, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза, да избягвате консумацията на соя и други соеви продукти.

Ако не можете да се откажете от соята, тогава поне намалете консумацията й и спазвайте интервал от време от поне 4 часа между приема на лекарството и консумацията на соята. Това е времето, необходимо на тялото ви да обработи активните съставки на лекарствата. Соята значително влошава усвояването им в червата.

Основният проблем са изофлавоноидите, открити в соята, които са отговорни за намаляването на активността на щитовидната жлеза. Това важи особено за хора, страдащи от йоден дефицит.

Освен това соята съдържа вещества, които по принцип нарушават хормоналния баланс в организма. Писахме по-подробно за опасностите от консумацията на соя през тази статия.

4) Зеле зеленчуци

Ако сте били диагностицирани със заболяване на щитовидната жлеза, тогава не яжте никакви зелеви зеленчуци.

Зелените зеленчуци включват:

  • зеле
  • карфиол
  • броколи
  • брюкселско зеле
  • кел
  • шарлатанство
  • китайско зеле

Тези зеленчуци могат да намалят способността на организма да абсорбира лекарства в подкрепа на функцията на щитовидната жлеза или лекарства за допълване на хормоните на щитовидната жлеза.

5) Ограничение на кафето и кофеина

Ако консумирате кафе и други кофеинови напитки умерено, това не би трябвало да създава проблеми.

Прекомерното пиене обаче може да наруши надбъбречната функция, тъй като кофеинът увеличава освобождаването на хормоните адреналин и норепинефрин.

Това след това води до адреналинова умора и други прояви на хормонален дисбаланс.

6) Храни, съдържащи глутен

Глутенът причинява образуването на глиадин, протеин, който е чужд на тялото. От друга страна, щитовидната жлеза произвежда ензима трансглутаминаза, който е химически подобен на глиадин.

След консумация на глутен, имунната ви система разпознава глиадин като заплаха и го атакува. В същото време обаче тази атака засяга и трансглутаминазата. Ако това се случи, може да отнеме много време, докато щитовидната жлеза се възстанови от тази атака.

Ето защо, ако имате автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, помолете Вашия лекар да Ви изследва за непоносимост към глутен.

Заключение

Можете да подобрите здравето на щитовидната си жлеза, като избягвате всички горепосочени храни.

Освен това трябва редовно да консумирате големи количества сурови плодове и зеленчуци (с изключение на зеле). И разбира се, не забравяйте да си почивате достатъчно, да спите и редовно да се занимавате с физическа активност.