Болката е реакцията на тялото на вреден стимул и действа като предупредителен и полезен сигнал, който ни предпазва от неблагоприятни ефекти. Той придружава повечето заболявания, от обикновена настинка до много сериозни заболявания като рак, пише Марсела Свободова за idnes.cz.

болката

Фактът, че болката принадлежи на живота, не означава, че просто трябва да я приемем и изтърпим. За щастие, днес специалистите разполагат с достатъчно ресурси, за да облекчат пациента от болка и почти всяка болка може да се пребори успешно за каквато и да е причината. Всеки от нас е изпитвал някакъв вид болка от детството си, но за мнозина това е ежедневна тежест и те биха направили всичко, за да се отърват от нея. Има много заблуди и митове за болката, които могат да попречат на ефективното лечение или управление на болката.

Времето наистина може да повлияе на болката
Влошаването на болки в ставите в студено или дъждовно време не е само митът на бабите ми или вашето въображение. Въпреки че досегашните проучвания показват повече или по-малко смесени резултати, промените в налягането на въздуха могат да накарат някои хора, особено пациенти с артрит, да получат повишена болка в ставите. Експертите обясняват това с факта, че промяната на атмосферното налягане ще се отрази и на натиска върху ставите. При по-топло време и повишаване на атмосферното налягане обикновено настъпва облекчаване на болката. При ниско кръвно налягане много хора реагират и с главоболие.

Почивката не е най-правилното нещо при болки в гърба
 Повечето експерти са съгласни, че пълната почивка в леглото е едно от най-лошите неща, които можете да направите с болки в гърба. Ако не сте активни, тялото ви бързо ще загуби състоянието си, което води до още повече болки в гърба, когато най-накрая започнете да се движите. "Болките в гърба са едно от най-честите заболявания на цивилизацията като цяло. У нас това е дори най-честата причина хората да останат неработоспособни у дома", каза физиотерапевтът Мартина Хускова от Медицинския дом в Прага 7.

Има няколко причини, поради които гърбовете ни болят толкова силно. В повечето случаи обаче болките в гърба са свързани с грешен начин на живот. „Първо и най-важно, това е резултат от нараняване, липса на естествено движение, едностранно натоварване на гърба, наднормено тегло или дори затлъстяване, заседнала заетост, лоша позиция на гърба през юношеството или дори лош избор на обувки или матраци. Макар и аналгетици (под формата на лекарства или гелове) Винаги е важно да се търси причината за болките в гърба. Никога не е добре да се омаловажава болката. Трябва да се съсредоточите главно върху превенцията. И това са предимно редовни упражнения (идеалното е ходене и упражнения, насочени директно към мускули на гърба) и укрепване на мускулите на гърба. Също така си доставете масаж от време на време и обърнете внимание на прегърбения гръб.

В допълнение към укрепването на мускулите, дишането в корема или диафрагмалното дишане може също да успокои ума, да се концентрира, да облекчи стреса или дори да събуди действие. Винаги, когато сметнете за добре, поемете дълбоко въздух, без да спирате въздуха в белите си дробове, а да го оставите да продължи към диафрагмата.

Загубата на тегло може да помогне при хронична болка
Ако сте затлъстели, отслабването може да означава по-малко натоварване на ставите и гръбначния стълб и по-малко болка. Д-р Патиънс Уайт, вицепрезидент на политиката за обществено здраве във фондацията за артрит, каза пред профилактика.com, че загубата на няколко килограма всъщност може да помогне за намаляване на хроничната болка в ставите в коленете и ханша. Според Уайт дори загубата на тегло под 5 килограма може значително да намали хроничната болка в ставите на пациента.

Не бива да пренебрегвате дори малка болка
Много хора вярват, че болката е просто нещо, с което трябва да живеят. Според експерти обаче болката никога не трябва да се пренебрегва. Въпреки че ще се подобри след приемане на лекарства без рецепта, трябва да посетите Вашия лекар, ако продължи повече от седмица или две или се влоши с течение на времето или ограничи ежедневните Ви дейности. Трябва да реагирате на болката като червена лампа на таблото на колата си. Лампичката свети, за да ви предупреди, че нещо не е наред.

Болката може да не е естествена част от стареенето
Подобно на побелялата коса и бръчките, малко болка е част от живота на почти всеки застаряващ индивид. Но хронична болка може да не е. Неврологът Йиржи Ондра от Медицинския дом в Прага 7 подчерта, че болката ни казва, че в нашето тяло се случва нещо лошо. "Това е нормална реакция на организма към вреден стимул (възпаление, нараняване и т.н.). Освен физиологични причини, той може да има и психологическа причина. Тъй като нещо ни боли, тялото всъщност се предпазва от увреждане, тъй като всъщност ни казва, че започва с нещо, което се случва вътре - така че това е един вид предупреждение.

През последните години много експерти са склонни да вярват, че самата болка е болест, а не просто симптом. Всеки е различно чувствителен и има вроден тип нервна система. Ефект има и времето на деня, когато следобед болката има тенденция да бъде по-поносима, докато през нощта се увеличава.

Предишен опит, здравен статус, страх, пол, възраст, етническа група и дори броят на братята и сестрите също оказват влияние. По-различно е с чувствителността към болка, дори в моменти на дълготраен проблем ", информира д-р Ондра и добави, че хроничната болка изтощава човека физически и психически, което причинява нарастваща чувствителност към болката." Хроничната болка е много изтощителна и уморителна за човек, така че не е чудно, че човешката психика се ангажира в такъв момент.

След това всеки реагира по различен начин на този стрес - някои чрез предозиране, други чрез например пристрастяване към храната. Що се отнася до болката, има такива, които трябва незабавно да ви предупредят. Определено бих споменал силно и внезапно главоболие, продължителна болка, която не се поема от лекарства, или внезапна болка на по-малко място, например на прасеца (може да е придружена от червено петно). Това може да е тромбоза, която е животозастрашаваща ситуация. Освен това, остра болка в страната, свързана с гадене и повръщане - може да е апендицит. И накрая, силна и внезапна болка в гърдите “, каза д-р Ондра.

Няма нужда да се притеснявате от пристрастяване към лекарства за болка
Много хора избягват лекарствата за болка до последния момент от страх да не развият зависимост. Истината обаче е, че когато се приемат според указанията, лекарствата за болка, предписани от лекар, обикновено са безопасни и често са божи дар за тези, които са в агония. Вярно е също така, че тялото ви може да стане физически зависимо от болкоуспокояващи, което се проявява в симптоми на отнемане след спиране на лекарството. Този отговор се очаква, ако предписаното лекарство за болка се използва повече от няколко дни. Важно е да приемате тези лекарства според указанията на Вашия лекар.

Неврологът Jiří Ondra също препоръчва класически студен компрес, почивка, масаж или някои билки като алтернативни методи за лечение на главоболие. "В по-лоши случаи болкоуспокояващите без рецепта (ибупрофен, парален, аспирин) могат да помогнат. Превенцията също работи чудесно. Едно от тях е модифицирането на диетата - има много храни, които могат да предизвикат главоболие. Яжте и пийте редовно, избягвайте цигарите. и алкохол, научете се да си почивате, избягвайте колкото се може повече стрес и напрежение “, заключи лекарят.