които

Овесена каша поради високото съдържание фибри те се превръщат в перфектния специалист по здравословна закуска. Те могат да запълнят стомаха и да изгорят изгарянето на мазнини.

Грейпфрут се превърна в цел на последните проучвания. 91 затлъстели хора са консумирали половината от тази чудодейна реколта преди всяко хранене. Той съдържа компонент, който понижава нивата на инсулин в кръвта. Получената загуба на тегло от 1,6 кг за 12 месеца говори сама за себе си.

Зелен чай помага при диета не само като забавя чувството на глад, но особено с огромна доза антиоксиданти . Тези вещества са основен компонент за по-ефективен метаболизъм.

Яйца съдържат балансиран пакет протеини и здравословни мазнини опаковани в минимално количество калории. Статусът на плашило от холестерол е бил проблем за тази суперхрана в миналото. Ето защо 10 от 10 фитнес треньори го препоръчват като водещ.

Той излиза на сцената лют червен пипер и неговия специфичен вкус, причинен от капсаицин. Капсаицин е химично съединение, което помага за намаляване на апетита и увеличаване на изгарянето на мазнини . Единственият проблем е да се намали ефектът при продължителна употреба.

Авокадо представлява допълнително доказателство, че яденето на мазнини не трябва да се страхува. Разговорът обаче е само за ненаситените. Авокадото е богато на олеинова киселина, който принадлежи към поредицата ненаситени мастни киселини. Тази киселина се бори с мазнините в корема, които всеки от нас толкова мрази.

Кой каза, че отслабването не може да бъде лесно и евтино? Приготвянето на вкусна десета от нашия списък отнема само няколко минути. Какво чакаш?