Тези смутита са по-здравословни от другите!
Смути напитките станаха известни едва наскоро и мнозина все още ги смятат за здравословна напитка, полезна дори при отслабване. Факт е, че смутитата са вкусни, но обикновено са и с високо съдържание на въглехидрати, захари, калории.
Ето защо квалифицираните диетолози имат доста силно мнение за тези напитки или по-скоро за десертите. Те обикновено съдържат плодове, бяло кисело мляко, мед, зърнени храни, ядки, кленов сироп или дори шоколад. Калоричната стойност често надвишава 300 калории и здравословната закуска се превръща директно във въглехидратна бомба. Ако все още обичате смутита, изберете по-здравословни рецепти.
Тези смутита съдържат малък обем въглехидрати, заредени са с протеини и имат по-малко от 300 калории:
Смути от канела
Смесете чаша бадемово мляко с две супени лъжици ванилов протеин на прах, добавете ½ чаени лъжички канела, ¼ чаени лъжички екстракт от ванилия, 1 чаена лъжичка ленено брашно. Смесете всичко заедно и добавете чаша натрошен лед. Ако е необходимо, подсладете със стевия.
- 3 бързи фитнес рецепти с ниско съдържание на въглехидрати •
- 20 вкусни храни с високо съдържание на протеини
- 6 най-добри сирена с ниско съдържание на мазнини за диети
- 14 нискокалорични алкохолни напитки Регистрираните диетолози го обичат
- 11 нискокалорични коктейла, които да ви помогнат да се придържате към диетата си