Fiľakovčan стисна и надхвърли идеалното тегло.

свали

Споделете статия

Петър Бойтош от Филякани не беше доволен от теглото си, но не си направи труда да страда в залата. Той просто се изкачи до идеалното тегло. Той отдели само час от деня си, коригира диетата си и отслабна невероятно - почти 60 килограма. Днес едва ли бихте го познали на снимките преди шест месеца.

Днес Питър се усмихва с усмивка в моменти, когато се нуждае от големи дрехи. Той ни показа ризата, с която беше облечен миналия септември.

Днес, с усмивки, той казва, че друг като мен би паснал. Когато беше 134 килограма, не го интересуваше. Когато се разхождаше из града, всички му казваха, че е дебел. Той също имаше високо кръвно налягане, така че каза достатъчно миналата есен.

За първи път влязох във фитнеса на 1 септември 2016 г. и започнах на бягащата пътека.

"Това е най-добрият начин, който той би могъл да намери. При това тегло човек трябва да рефлектира върху тялото. Пътеката е идеална - ходене - и бавно да започне да свиква тялото с каквато и да е дейност., "обясни професионалният треньор Лучия Медекова.

Fiľakovčan наистина стискаше и носеше колан всеки ден. Разбира се, при 130 килограма в началото не беше лесно. Той се потеше, не можеше да върви нагоре, имаше и проблем с краката, дойдоха крампи и беше уморен.

Тези симптоми бяха потвърдени и от Медекова, казвайки, че след време тялото ще започне да бойкотира. Може да се почувствате замаяни, мускулести, гладни и да сте подготвени за факта, че няма да е лесно. „Наистина трябва да го искаш“, обясни треньорът.

Питър наистина искаше. Не след дълго ежедневната упорита работа започна да дава плодове. Когато за първи път се претегли във фитнеса, той беше 126 килограма и след това си каза: "Хмел, добре съм!"

Но той също не избегна класическите клопки на отслабването. Спомня си, че е спирал теглото си в продължение на три седмици. Медек обясни това явление, като каза, че тялото влиза в баланс - същите доходи, същите разходи. "Това обаче е моментът, в който хората знаят как да демотивират и тогава е необходимо да се свържат с експерт. И най-важното - да не се страхуват", съветва той.

Петър не се изплаши и постепенно отслабна с днешните 77 килограма. Бързото ходене буквално се е превърнало в зависимост от него, той изминава 6,5 километра в час на ден.

Експертът обаче посочва, че всичко трябва да се прави умерено. Той твърди, че тялото също се нуждае от регенерация през седмицата и тук трябва да бъде внимателно. Тя оправда това, като каза, че всичко в тялото има своите граници. Трябва да имаме предвид, че на него също трябва да му се помага и да не се бие постоянно.

И така, каква е оптималната загуба на тегло и колко бързо и колко здравословно е да отслабнете? "Ако включите физическа активност три или четири пъти седмично, коригирайте диетата си (без нея няма да работи) след шест седмици, трябва да отслабнете, като започнете да я възприемате. Това е в норма", добавя Медекова.

Здравето на Петър се подобри, проблемите с налягането изчезнаха и половината от него е доволен от новия си облик. Но той вече има други планове и решителност. И какво? Гледайте репортаж от списание Reflex.