Плодовитост наскоро беше изкривен термин. Допреди няколко години „тенденцията“ беше да завърши гимназия и да тръгне на семейно пътешествие. Времената се движат напред и светът се променя.

Днес, в свят, пълен с възможности и възможности, създаването на семейство вече не е на първо място. Днес за първи път жените са жени на възраст 30-35 години, а мъжете са в подобна ситуация. Днес първо искаме успешна кариера, стабилна работа, достатъчно пари и чак след това деца. Живеем в постоянен напредък и стрес. Броят на болестите на цивилизацията обаче се увеличава. Броят на безплодните хора се увеличава.

вашата

Ето защо ние ви предлагаме 5 съвета, които ще започнат и ще повлияят положително на плодовитостта ви. Ние се фокусирахме върху прости, достъпни идеи. За много от вас това ще бъдат напълно естествени и общи части от живота.

1. Диетата има значение. И не само за менютата на майките.

Как диетата влияе върху плодовитостта? Мъжете с нездравословен начин на живот имат по-нискокачествени сперматозоиди, които са по-бавни, по-мързеливи и по-малко. Бъдещите родители трябва да се фокусират върху разнообразна, разнообразна, балансирана диета. Какво е добре да се ограничи? Бърза храна, алкохол и "нездравословни" мазнини. И обратно, те трябва да обърнат внимание на храни, съдържащи инозитол, цинк, фолиева киселина и т.н.

Нашият съвет: Мака

Перуанската мака е кореноплоден зеленчук с широкоспектърни ефекти. Освен всичко друго, той насърчава плодовитостта и при двата пола. Той може да увеличи броя на сперматозоидите и има положителен ефект върху женския овулаторен цикъл, тъй като балансира нивата на хормоните. Мака в миналото също се е смятала за мощен афродизиак. Това е напр. също част от състава на популярната хранителна добавка eJoy, която е предназначена за повишаване на мъжкото либидо.

2. Достатъчно движение

Ясно като шамар. Ако двама мъже са изправени един срещу друг - единият, който спортува редовно, има достатъчно упражнения, здравословна балансирана диета, а другият с бира в ръка, опаковки за пица на масата и единствената дейност, гледаща телевизия, познайте кой ще има по-добра сперма?

Преместването поне няколко пъти седмично трябва да бъде нормална част от всеки наш живот. Не е нужно да търкате и да потите кръв във фитнеса всеки ден. Достатъчно е да се разхождате на чист въздух, понякога да тичате или да проветрявате стар велосипед.

3. Убиец на име стрес

Всеки ден се сблъскваме със стресови ситуации. Все повече хора не могат да се изключат и да се отпуснат. Стресът е често срещана причина за безплодие, но знаете защо? Той може да манипулира хормоните в тялото. Той причинява повишени нива на кортизол и адреналин, като по този начин намалява притока на кръв към матката.

И как да премахнете стреса от живота си?

• Помислете за стимула, който го причинява.
• Мислете по-позитивно и избягвайте негативни ситуации.
• Отпуснете се, починете и медитирайте.

4. Твърде малко секс и твърде много секс

Сексът само по време на овулация не е най-доброто решение. Можете лесно да пропуснете плодородните си дни, както и да сгрешите, когато ги изчислявате. Поглезете се с по-често секс. И когато календарът ви казва, че овулацията е почти зад вратата, обърнете повече внимание на партньора си.

Опитайте се да избягвате крайностите и да не правите секс 3 пъти на ден. Не преследвайте нито една цел - да родите бебе. Важно е да не започвате да възприемате секса с партньора си като задължение. Наслаждавайте се на интимни моменти заедно и не бързайте за никъде. Оставете нещата да тръгнат. Ще кажете, че е клише, но фактът, че по-малко е понякога по-просто, се прилага в живота.

5. Витаминна подкрепа

Ако вече отговаряте на всички точки, споменати по-горе, вие сте на прав път. Вие обаче няма да направите нищо, като си помагате с витамини, които подпомагат плодовитостта. Съдържат вещества - фолиева киселина, инозитол, цинк, витамин В6 и В12, витамин Е и др., Които са част от много храни.
Под формата на хранителни добавки те често са по-ефективни поради по-високите концентрации. Хранителните добавки, които имаме предвид, не съдържат никакви хормони! Доказан продукт е напр. Фемибион, който е предназначен като хранителна добавка за жени, които искат да увеличат вероятността да забременеят.

Бъдете позитивни, радвайте се, сякаш вече очаквате бебе, отпуснете се, живейте по-здравословно и скоро определено ще забременеете.

Чувствайте се свободни да споделите с нас, ако имате доказани съвети, които са помогнали на вас или на някой около вас.