Последните дни преди Коледа са известни с „големия ход“ в Словакия. Мнозина отиват при своите родители и баби и дядовци, за да се насладят на малко коледно семейно забавление. Тазгодишните празници ще бъдат различни, специални. От няколко дни обмисляме с кого ще създадем коледния си балон и кого ще заобиколим от семейството. Толкова е очевидно, че голямо изтегляне ще бъде малко по-малко. Но това не означава, че не можем да се наслаждаваме на Коледа. Covid - не зависи от нас какво ще отнемем от края на годината.

съвета

1. По-малко посещения = по-малко суматоха

Можем да гледаме на забраната за излизане и да ограничаваме контактите с близки с нежелание и тъга, или да я обърнем и да видим нещата положително. По-малко задължителни посещения и по-малко пътувания из Словакия също означават по-малко суматоха.

Тази година може да е за първи път наистина не ти трябва нищо. Разточете се на дивана, покрийте се с одеяло и се отдайте на коледен филмов маратон. Практикувайте йога, четете книги и спите много.

2. Яжте, пийте, празнувайте. с умереност

Традиционното коледно меню не е точно най-здравословното. Всички знаем, че преяждането е вредно. Ако обаче се борите с излишни килограми и искате да отслабнете, преяждането също има неблагоприятен ефект върху психиката. Със сигурност ще познаете чувствата на щастие, които преминават през нас, когато ядете греховно добър десерт.

Те се причиняват от допамин, чиято продължителност за съжаление е малка. И така мимолетните моменти на щастие много бързо се заменят с разочарование и гняв от собствения неуспех. Не е нужно да започвате диета по време на Коледа, достатъчно е да установите мир и да не надхвърляте въображаемата граница. Може да се изненадате, че положителните чувства на самодисциплина са по-опияняващи от всяка бисквитка.

Ситуацията е сериозна, нека действаме отговорно

Министерството на здравеопазването на Словашката република предупреждава, че в момента имаме най-много хоспитализирани пациенти с COVID-19 в болниците от началото на пандемията. Броят на хоспитализираните пациенти с COVID-19 е 2197 (към 18.12.2020 г.), от които 152 пациенти са на JIS и 159 души са свързани с белодробна вентилация.

Това не е абстрактна болест, тя не се проявява само в цифри и статистики, тя има своите лица, по-конкретно жертви и конкретни герои, които стигат до дъното на своите силни страни. Бъдете модел за подражание на заобикалящата ви среда. Уважава правителствените разпоредби, не се среща с голямо семейство и носи воал. Това защитава не само вас, но и другите.

Трудно е да се спазват предпазните мерки по време на най-красивите празници, но е възможно. Коледа е няколко дни в годината. Може би можем да оцелеем тези няколко дни без бурни тържества и посещения. Ще се радваме на срещи със семейството и приятелите още повече през новата година и особено в пълно здраве.

Можете да намерите интересна информация за актуални събития на FB страницата на Министерството на здравеопазването.

3. Излезте навън!

Дори по време на комендантския час се допуска престой сред природата. Вдъхновете се от датчаните и се ангажирайте да прекарвате всеки ден поне половин час на чист въздух. Датчаните, заедно с норвежците, са сред най-щастливите нации в света.

В класацията за удовлетвореност от собствения си живот те редовно се поставят на най-високите стъпала, въпреки негостоприемното време и дългата зима. Една от причините е позитивното им отношение към природата, в което прекарват времето буквално при всяко време.

Знаете как казват, няма лошо време, просто лошо облечен турист (разбира се, нямаме предвид височинния туризъм. В нашите планини не разчитайте само на добри дрехи). Облечете термо бельо, нагреватели, опаковайте термос с чай в раницата си и бягайте до най-близката поляна.

4. Бъдете благодарни

Лесно е да псуваме и да се оплакваме от семейното ни положение, лошо здраве, скърцащи отношения, малко пари. ние, словаците, сме буквално майстори в състезанието кой е по-лош. Говоренето за негативните аспекти на живота е естествено и често ни носи облекчение. Постоянните оплаквания обаче са токсични и вредят на нас и хората около нас.

Не ни позволява погледнете на живота от по-добра перспектива и естествено насочва вниманието ни към злия. Коледа е посочена като най-красивия празник на годината и време, когато трябва да сме благодарни за това, което имаме.

Потопете се, вземете хартия и химикал и направете списък с неща, за които сте благодарни в живота. Не се сравнявайте със съсед, просто се съсредоточете върху себе си. Благодарността за обикновените неща и хората, които имаме около нас, ни учи на смирение и човечност.

5. Движете се

Вие също ли сте от тези, които започват да тренират от 1 януари? Експертите препоръчват да не се ангажирате с определена дата, а да започнете веднага щом стигнете до това решение. Редовното упражнение ще донесе много ползи за живота ви.

Повечето хора започват да тренират от желание за по-добър външен вид, но огромната полза от упражненията е негова положителен ефект и върху нашата психика. Упражненията ни помагат да се справим със стреса и да вземаме решения в трудни ситуации.

Почивката по време на заключването несъмнено е стресиращ период. Започнете сега, в идеалния случай постепенно, нека свикнем с новата година. На първи януари нищо няма да ви изненада.

Нашият съвет: Ако започвате да спортувате, обърнете специално внимание на грижите за тялото си. Опитайте хранителни добавки за подпомагане на имунитета или регенерацията на мускулите. Те са отличен избор аксесоари за активен начин на живот от марката Nutrend. Освен това застрахователите на Общото здравно осигурително дружество имат 25% отстъпка от цялата покупка. Можете да намерите повече информация в адвентния календар на VšZP.