Как да се наслаждавате всеки ден? Какво е позитивното мислене?
Вижте чашата наполовина пълна и не наполовина празна. Това изречение крие цялата тайна. Прост и същевременно сложен, защото включва изискването за промяна на гледната точка, начина на мислене, концепцията за живота. Това означава да се наслаждаваме на всеки ден, да виждаме негативните преживявания като възможности за учене и не на последно място - да създаваме положителна среда, в която нашите деца ще растат. Можем да го направим?
Да мислиш позитивно не означава да отричаш всичко негативно. Но знаейки да го идентифицирате отрицателно, да го назовете, да го приемете и да подходите конструктивно. Затова изберете правилните уроци и възможности за учене и израстване.
Искате ли детето ви да може да вижда нещата в различна светлина? Искате ли той да празнува нещата, които му се случват през деня? Ако детето ви види чашата полупразна, това не означава, че всичко е загубено.
Може би просто той харесва пълна чаша и затова намира някакъв начин да допълни другата половина. Така че не губете надежда и нека разгледаме стъпките, които ще ги накарат да се усмихнат повече. (Между другото, казва се, че оптимизмът се наследява.
1. Работете върху вашия оптимизъм и позитивизъм
Децата имат най-добрия пример за това как да възприемат света у дома с родителите си. Ако искате да промените перспективата си, започнете от себе си. Задайте си следните въпроси: Как да реша проблемите си? (учим децата на критично мислене).
Мога ли да контролирам гнева си? (учим децата да регулират поведението си). Фокусирам ли се повече върху виновника или решението на проблема? (учим децата на съпричастност). Мога ли да призная грешка? (отваряме се за обратна връзка, учим децата на градивна самокритика).
Мога ли да си поставя цел и да преодолея препятствията с усмивка (вместо да се оплаквам)? (учим децата да планират). Мога ли да се надявам на глас? (учим децата да мечтаят). Мога ли да кажа „мога да го направя“? И най-добре, ако детето ви ви изпита в трудна ситуация. Отбийте се и покажете как можете да се справите със или без отчет.
Не на последно място, споделете позитивизма си с децата - говорете за целите си, смейте се за препятствия и неуспехи, спомнете си как сте решавали проблеми като дете и след това обърнете внимание на детето и неговите проблеми.
2. Използвайте позитивен език и позитивна представа за лошо преживяване
Дори да ни се случи нещо лошо, нека се опитаме да анализираме на глас защо се е случило и да използваме причините като отправна точка за положителни неща, цели и мотивации (попитайте детето дали има нещо от лошото).
Нека подкрепим нашите деца, техните усилия, смелост, нека вярват в себе си - това е в основата на техния успех. Ученето става в процеса на допускане на грешки, така че нека ги научим да гледат на грешките по различен начин.
Ако детето стене и се оплаква - това е възможност да разберете за какво се интересува, защо и как да започне действие за постигането му. Накарайте го да идентифицира предизвикателствата си, да подготви стратегии и да планира действия. Ще събудим ентусиазъм у него.
3. Нека тежестите на децата очакват тежестта на нашите очаквания
Понякога именно с тази тежест ги подготвяме за провал. Децата не винаги са в състояние да отговорят на нашите дори нереални изисквания, мечтите, които сме мечтали за тях. Всяко разочарование, което виждат по лицата ни, ги тласка към безпокойство, тъга и негативизъм.
Може би това ще ги тласне напред, но от грешни мотиви (да отговоря на очакванията на родителите си, вместо да разбера какво ме прави щастлив). Има разлика между това, когато подкрепяме децата и когато вече ги притискаме.
4. Нека спрем да казваме НЕ
Нека го ограничим, ако е възможно. Знаете ли, че не всеки причинява освобождаване от стрес освобождаващи хормони и невротрансмитери и детето изпитва безпокойство, страх и гняв? За да подкрепим положителна визия, трябва да се научим да преформулираме отхвърлянията и изискванията и да ги съобщаваме на детето, така че то да има избор.
Ако можете да скочите от стола - вместо да НЕ казвате - ставаме внимателно от стола. Ако той не иска да се прибере вкъщи - сменете не въпроса - мислите ли, че ще бъде добре, ако си лягате късно, когато трябва да ставаме сутрин? Нека смекчим гласа си, за да задълбочим връзката с детето.
5. Записвайте 5 положителни неща всеки ден
Ще се научите да възприемате деня положително! Напишете заедно кои неща ви разсмяха, за които сте благодарни и кои ви движеха напред или ни зарадваха. Нека детето напише стихотворение, нарисувайте ги, измислете история.
Намерете време, когато добавите едно към такива преживявания - и така се грижите за децата, гъделичкате, прегръщате, целувате. Вашата изразена любов влияе върху емоциите на децата и техния опит, дава им сила и създава настроение.
Нека променим настроението си „ръчно“
Психолозите казват, че можем да влияем на емоциите си - така че нека не се страхуваме да го правим! Изберете настроението, в което искате да бъдете, и опитайте. Създайте страхотен, положителен ден - планирайте какво искате да правите, кога, как.
Съсредоточете се върху положителните прояви на децата - вместо да питате „защо сте тъжни“ през цялото време, нека попитаме „защо сте щастливи“. Ако децата ви не виждат красивите неща, които им се случват, уведомете ги.
Ако се научат да ценят добрите неща, те ще развият удовлетворение и чувство за оптимизъм. Ако те се съсредоточат върху способностите си повече от слабостите, ние култивираме устойчивост и сила в тях.