Ако харесвате кафето и всичко около него, имаме добри новини за вас. Кафето е чудесен удар преди тренировка и дори по-достъпно и здравословно от добавките, предназначени за него. Добавките съдържат противоречиви съставки в себе си, от които не е нужно да се страхуваме с кафето, ако пием наистина добро кафе и можем да го приготвим добре.

обучение

Може да звучи изненадващо, но е така. Кафето е най-подходящата добавка преди тренировка. Конвенционалните добавки преди тренировка също имат кофеин като основен компонент, така че те разчитат главно на неговия ефект, останалото вече не е необходимо или дори ненужно.

ИЗГОРЯ ОЩЕ КАЛОРИИ
Едно от най-големите предимства на борбата с преди тренировка vs. Кафето е фактът, че кафето ни помага да изгорим значително повече калории. Изгарянето възниква главно, ако пиете черно кафе и кафе без захар. Също така, самият кофеин или неговите съединения могат да потиснат апетита, което е друга значителна полза.

Кофеинът има страхотни свойства на изгаряне. Мастните клетки могат да се превърнат в източник на енергия след изпиване на кафе преди тренировка или кардио тренировка. Което ни води до факта, че не е необходима горелка и тя е спестена и с една ненужна добавка по-малко.

УВЕЛИЧАВА ЕФЕКТИВНОСТТА
Консумацията на кофеин преди тренировка може значително да повлияе на неговите резултати. Тъй като кофеинът е мощен ергогенен помощник, той ще повлияе значително на вашата издръжливост в допълнение към упражненията. Възприемането на стреса е значително намалено, което води до по-добро представяне.

Ако смятате, че преместването на упражнението на друго ниво е трудна и непостижима цел в обозримо бъдеще, не забравяйте да опитате кафе и да видите разликата. Дори ако вече тренирате на високо ниво, все още има място за подобрение, с което кафето може да ви помогне.

НАМАЛЯВА МУСКУЛНАТА БОЛКА
Кафето преди тренировка ще намали впечатлението за мускулна болка и цялостно усилие. Кофеинът също така ще увеличи издръжливостта, което върви ръка за ръка с издръжливостта, по-дългите серии или по-дългите разстояния. Фактът, че кофеинът потиска и намалява болката, ще можете да развиете повече сила. Затова е идеален и за упражнения за обем и сила.

ОПАЗВА МУСКУЛАТА
Кофеинът помага за поддържане на мускулната маса, което намалява скоростта на загуба на мускулна сила поради стареене. Всички тези свойства на кафето водят до намаляване на потенциалния риск от всички наранявания, свързани със стареенето и ще поддържате мускулната си сила.

Ще постигнете този ефект на кофеина, когато пиете качествено кафе преди тренировка. Кафето ще ви помогне да подобрите състоянието и здравето си, които са основните предпоставки за здравословен начин на живот.

Подобрява кръвообращението
Друга голяма полза от консумацията на кафе е подобряването на кръвообращението, т.е. подобряването на кръвообращението. Ежедневната консумация на кафе е силно свързана с притока на кръв в тялото.

Подобряването на кръвообращението също ще подобри цялостното здраве. Мускулите се нуждаят от кислород, което става възможно чрез по-добра мускулна циркулация.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Със сигурност има много други причини, поради които кафето е един от най-добрите и ефективни „бустери“ преди тренировка. Крайно време е да си купите качествена кафе машина и да се наслаждавате на страхотна чаша кафе ежедневно. Не прекалявайте обаче, по-малко понякога е повече, така че трябва да намерите баланс в тази посока.