влияят
Източник на снимки: Shutterstock.com

1. Генетика

Генетика до голяма степен определя къде ще се съхраняват мазнините ви. Ако тичаш през близките си бързо, трябва да можеш да прецениш дали ще имаш са склонни да фигурират във формата на ябълка или круша. Особено в първия случай, трябва по-специално се погрижете за достатъчно физическа активност и ограничете приема на калории, ако искате да се отървете от коремните мазнини.

2. Хормони

През сезона менопауза, особено жените с крушовидна фигура започват да забелязват, че вече нямат мастни възглавнички само в бедрата и бедрата, но имат и коремен растеж. Това е виновно намаляване на хормона естроген, свързано със забавяне на метаболизма. Затова се фокусирайте повече върху Силова тренировка, за победа на мазнини с мускули.

3. Синдром на поликистозните яйчници

Засяга около 10 до 20% от жените в репродуктивна възраст. Тези жени имат по-високи нива на тестостерон и също често наддават на тегло, особено около корема. Това може да се обясни и с факта, че мъжете, които имат естествено високи нива на този хормон, са по-често във формата на ябълка, отколкото круша.

Други симптоми на синдрома на поликистозните яйчници са нередовна менструация, акне, прекомерен растеж на косата и окосмяване.

4. Липса или излишък от сън

Установено е, че ако през нощта спите 5 часа или по-малко, помага за повишаване нивото на мазнини в коремната област. Но е и обратното, ако спите повече от разумни 7-9 часа. Това се дължи на нашата физиология, която все още е на нивото на пещерен човек.

Ако спите лошо, метаболизмът ви ще се забави, за да спести енергия, което след това води до търсене на бързи източници на енергия в не особено здравословни храни. И това е причината за натрупване на мазнини в коремната област. Относно дълъг сън, експертите обясняват това, като казват това тялото има по-малко време да бъде активно.

5. Стрес

Когато сте под натиск, тялото ви произвежда кортизолов хормон. Това ви кара да имате тенденция посегнете към сладки или мазни храни, което бързо ще задоволи вашите вкусове. Кортизолът влияе и върху метаболизма, неговия ефект тялото изгаря по-малко и съхранява повече калории от мазнините.

Никой от нас не може да избегне стресови ситуации, но ако сте постоянно под хроничен стрес, помислете какво да промените в живота си, защото здравето има само едно.

Прочетете и тази статия: