неща

„Децата ми сякаш събуждат в мен потисната болка и страх, който никога не бих искал да изпитвам. Родителски кораб е много по-лесно да се развърже, да вдигне котвата си, да го поправи или напусне, отколкото просто да присъства през цялото време.

Но ако се предпазя от собствените си грижи и емоции, децата ми трябва да ги изживеят заради мен. Понякога това е твърде голяма хапка, но колкото по-добре мога да го приема, толкова повече семейството ни е изпълнено с радост и хармония. “- Лума, баща на две деца, TheFatherGuide

Изглежда, че всяко дете е най-доброто, което може да получи за родителя си в живота. Децата събуждат в нас нещо, което копнее за изцеление.

Приемането на този прекрасен подарък с отворено сърце ще ни помогне да се променим към по-добро.

Защитата на детето ни и лошото му поведение е същото като да обвиняваме огледалото за това, което виждаме в него. Несъзнателно прехвърляме нашите нерешени проблеми на раменете на децата.

Как можем да излекуваме раните си и да станем родителите, които децата ни заслужават?

1. Бъдете съзнателен родител

Ако сме чувствителни, ще разберем какво трябва да се излекува вътре в нас. Знаем кога прекаляваме с реакцията, кога трябва да помислим и да погледнем вътре. Най-вече това са собствените ни проблеми.

Децата са деца и така се държат. Това, което някои родители притесняват и възприемат като голям проблем, други родители приемат с мир и любов, може би дори с щипка хумор.

Благодарение на този подход самите деца ще започнат да искат да се държат добре. Когато избухнем или лавина започне да пада в нас, почти сигурно сме попаднали на собствената си стара рана.

Трудно е да се приеме, но е вярно. В противен случай щяхме да можем да реагираме спокойно и внимателно да поставим мантинелите за децата.

2. Прекъснете порочния кръг и си вземете почивка

Когато започне да кипи във вас, вие възприемате детето като ваш враг. В този момент не можете да бъдете родителят, от който детето ви се нуждае.

Ако вече сте "тичали" в грешната посока, СПРЕТЕ. Поемете дълбоко въздух и направете кратка почивка. Помислете къде отива всичко и какъв ще бъде резултатът, ако не промените модела на поведението си.

Напусни стаята. Не е нужно да ви смущава: по този начин показвате на детето как да управлява гнева си правилно. Трябва да се чувствате неудобно, когато избухнете и се ядосате.

3. Признайте емоциите си, но не действайте според тях

Можете да излекувате тригерите на вашите реакции, като осъзнаете какво ви причиняват, но няма да реагирате по съответния начин. Това не означава, че трябва да мислите какво се случва и да сглобите всичко.

Чувстваме емоции с цялото тяло. Да осъзнаваме чувството означава да осъзнаваме какво се случва вътре в нас.

Когато приемете това вътрешно чувство и преодолеете желанието да действате според него, вашите емоции ще се стопят и вашият спусък ще изчезне.

4. Получете подкрепа, която да ви помогне да се освободите от тежестта

Консултативните центрове и услугите за семейството са незаменими и безценни в подкрепа на родителството.

Различни терапии и курсове ще ви помогнат да излекувате стари проблеми и ще ви дадат вкус и енергия за по-щастлив живот.

Няма срам да поискаш помощ. Би било жалко да се отрече родителската отговорност и да се прехвърлят собствените проблеми на детето.

Ако смятате, че имате нужда от помощ с това, не се колебайте и получете необходимата подкрепа.

5. Отървете се от стреса

Стресът ни затруднява да бъдем най-добрите възможни родители за децата си. Когато прекарвате време с детето си, забравете за всяка електроника.

Ако се опитвате да възприемете случващото се на телевизионния екран, е много по-вероятно да извикате на детето си.

Намерете начин за облекчаване на стреса: спортувайте редовно, ходете на йога, вземете гореща вана или медитирайте.

Ако не можете да отделите време за това, включете цялото семейство: танцувайте под любимата си музика, изкачете се в планината, слагайте децата в леглото всеки петък с книга в ръка малко по-рано от обикновено.

Спокойната, релаксираща вечер ще ви бъде от полза и ще ви помогне да се наспите.

Ако не носим бремето на собствените си преплетени емоции на гърба си, по-добре приемаме и разбираме емоциите на нашите деца.

Изследванията показват, че ако родителите са в състояние да приемат разнообразния набор от чувства на децата си, те ще могат по-добре да управляват емоциите си и да се успокоят. Тогава децата могат естествено да се държат по-добре и родителството става по-лесно.

Колкото и усилено да работим върху себе си, никога няма да бъдем перфектни. Приеми го. Ние сме просто хора. Децата не се нуждаят от перфектни родители.

Просто бъдете внимателни, спрете, когато е необходимо и контролирайте стреса си. Това може да освободи нас - и нашите деца - от далечното минало.

Когато прекъснем този кръг, това ще бъде най-красивият подарък, който можем да му дадем.