най-лоши

7.8. 2017 г. 15:00 ч. 1. Неподходяща диета

КОРЕКЦИЯ: Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат антиоксиданти, които предпазват клетките на кожата от свободните радикали. Преди слънчеви бани дайте на тялото си увеличени дози бета-каротин, който неутрализира вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. В края на празниците се поглезете с плодово-зеленчукова диета с моркови, спанак, пъпеши и кайсии.

2. Малко вода
Твърдението, че човекът е жив и с вода, е вярно. Липсата на течности наистина не носи полза за кожата и това не е вярно само през лятото. Спазвайте режима на пиене през цялата година, тъй като кожата старее по-бързо поради липса на течности.

КОРЕКЦИЯ: Редувайте обикновена и минерална вода, разредени са и плодови и зеленчукови сокове. Забравете за алкохола!

3. Изисква кислород
Липсата на чист въздух се отразява върху кожата под формата на изсъхнали петна, зачервяване и неприятен сърбеж. Частиците смог и прах също оказват неблагоприятно въздействие върху кожата. Те са затворени на повърхността на кожата, запушват порите и затрудняват дишането.

КОРЕКЦИЯ: Винаги, когато имате възможност, заменете затвореното климатизирано пространство с разходка сред природата. Свежият въздух допринася за регенерацията на кожата и ускорява метаболизма. Престоят сред природата също има антистресов ефект и подобрява кръвообращението на кожата.

4. Сън и стрес
Липсата на сън определено не помага на кожата, затова се опитвайте да спите възможно най-добре всеки ден. Докато духате сладко, кожата създава нови клетки, които да заместват мъртвите. Стресът и напрежението се отразяват и върху кожата, тъй като подсъзнателно се мръщите и задълбочавате бръчките. Умората от своя страна може да предизвика неприятно подуване около очите. В началото те може да не са значителни, но когато се появяват често, може никога повече да не се отървете от тях.

5. Вредни цигари
Пушенето свива кръвоносните съдове и насърчава рака. Доказано е, че дългогодишните пушачи имат много по-нискокачествена кожа от жените, които никога не са посегнали към цигара. Кожата на пушача е груба, набръчкана и сивкава. Добра причина да „прекъснете“ с този неприятен лош навик или поне да го ограничите.

Какво друго можете да направите за кожата си?
- Ключът към здравата кожа е цялостното почистване. Правилната грижа трябва внимателно да изсушава кожата, да я дезинфекцира, като същевременно поддържа естествения себум, който е важен за автохидратацията на кожата.
- Вместо агресивен сапун използвайте лосиони и млека, съдържащи естествени биоактивни вещества.
- Поне веднъж седмично отстранявайте мъртвите клетки от кожата чрез подмладяване, което ще я подмлади и същевременно омекотява бръчките, защото по-младите клетки ще достигнат повърхността.
- Пълната хидратация също е важна, като помага на тялото да абсорбира основни хранителни вещества, да отделя токсини и да поддържа правилното pH на кожата.
- Хидратираната кожа може перфектно да изпълнява защитната си функция, тъй като предотвратява проникването на чужди вещества в тялото.
- Винаги имайте под ръка качествен крем с адекватен UV защитен фактор.

Автор: Марсела Мартинкова
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар