Можете сериозно да застрашите здравето си.
Споделете статия
Въпреки че тези диети работят и вие отслабвате след тях. Но те могат да навредят на здравето ви и килограмите ви ще се върнат. Трябва да започнете да вярвате на теорията, че бавната загуба на тегло е най-добрата. Не гладувайте, а се движете повече.
Диети, които бързо ще ви върнат килограмите
Можете да отслабнете бързо с осем килограма на месец, но в рамките на половин година теглото се връща обратно и дори с лихва. Ако дадете на тялото си добра храна след гладна стачка, то веднага ще я съхрани на склад за по-лоши времена. Бързата загуба на тегло също води до загуба на мускули. За да не се случи нещо подобно на вас, избягвайте тези диети.
1. Мазна супа, зелева диета и други подобни
Всички тези диети се основават на радикално намаляване на приема на храна, т.е. глад. Но това не е добре. По време на отслабване е редно да ограничите менюто, за да не прелеете и да не ядете полуситост.
Когато отслабнете, добавете малко енергия към чинията си, но леката диета трябва да ви издържи вечно. Но това не е възможно с гладна диета. След като започнете да се храните нормално, колкото по-голям е приемът на храна, толкова повече мазнини се съхраняват във вашите мастни запаси.
Колкото по-често спазвате драстични диети, толкова по-трудно и по-тежко ще бъде отслабването и метаболизмът ви ще бъде по-бавен и по-бавен. В крайна сметка дори няма да можете да се храните нормално, без да отслабнете.
2. Коктейли за отслабване
Преди години беше голям хит и все още можете да ги срещнете днес. Идеята не е лоша. Вместо ястия, при които трябва да помислите колко хранителни вещества и килоджаули съдържат, смесете готовия коктейл от праха.
Но тази диета скоро ще започне да се изкачва до гърлото ви и все по-често ще мислите кога да се храните правилно. Плюс това, какво да кажем за пиене на коктейли? Именно тогава става явен основният недостатък на такава диета. Това не учи никого как да се храни правилно, така че с течение на времето човек се връща към предишните навици.
3. Диета от фитнеса
Той няма конкретно име, но представлява меню, което се създава от някои фитнес треньори в комбинация с укрепване. Може да няма нищо лошо в него, но понякога може да съдържа твърде много протеини, които спортистите толкова много обичат.
Ако искате да отидете на личен треньор, уверете се, че той е създал програма за вас, така че да отслабнете и да укрепите тялото си, така че да не станете културист.
4. Палеодиета
Яжте като в праисторически времена. По това време хората не са били дебели, не са имали рак или депресия. Това твърдят защитниците на палеодиетата. Но праисторическите хора не са доживели до дълбока старост, така че не са настъпили сериозни заболявания и не е възможно да се провери депресията след 2,5 милиона години.
Никой не знае дали ги е притеснявало високото кръвно налягане и недостигът на витамини. Палеодиетата се основава на консумацията на месо и не избягва червата. Като цяло храната на такава диета трябва да съдържа 60 процента от животински продукти.
И това е твърде много. По този начин човек би бил застрашен от висок холестерол и такова количество месо също се усвоява лошо. Всички млечни продукти, сладкиши, плодове и зърнени храни са изключени.
5. Веганската диета на Кембъл
Нарича се и китайски, тъй като се твърди, че се основава на проучване, проведено в провинцията. Установено е, че човек ще бъде слаб и здрав само ако яде само плодове и зеленчуци. Това е веганска диета, в която липсва храна от животински произход, т.е. протеини и мазнини. Следователно не трябва да ядете месо, млечни продукти или яйца.
Противниците твърдят, че диетата може да бъде опасна за деца и юноши по време на растеж поради недостиг на хранителни вещества, както и за хора с инвалидизиращи нарушения.