След коледните празници, допълнителна малка пръчка ще се придържа към нашите герои. Много е трудно да устоиш на пълни тави с торти и дразнещи деликатеси. След това първите разкопчани панталони ще ни върнат към реалността. Пред очите ви ще се появи голям знак СТОП и ще започнете да търсите само диетични и лесно смилаеми храни в хладилника. Ето няколко съвета за отслабване:

диети

1. Диета по кръвни групи

Същността му е разделянето на подходящи и неподходящи храни според кръвната група. Според тази формула хората се разделят на четири категории - лозари/група А /, ловци/група 0 /, номади/група Б/и модерен тип/група АВ /. Диетата помага не само за отслабване, но и за храносмилателни разстройства и главоболие.

2. Отделно хранене

Отделните съставки и подправки са част от две основни групи и две подгрупи. Основното животно включва всички видове месо и млечни продукти. В основното растение са например бобови растения, хляб, сирене тофу, картофи и ориз. Подгрупата зеленчуци се състои от всички видове зеленчуци, кетчуп, горчица и гъби. Подгрупата на плодовете, разбира се, плодове и всички нейни продукти. През деня можете да ядете каквото и да е количество храна, само че в този определен ден не можете да комбинирате ястия от основните групи, ястия от подгрупите и плодовите подгрупи с основната група животни.

Основното ястие е зелева супа с различни добавки. Има няколко рецепти, но винаги трябва да обръщате внимание на силното присъствие на зелето. Освен ако не е посочено друго, в отделни дни можете да ядете каквото и да е количество супа и храна, предназначени за това време. Отделните дни изглеждат така: 1. плодове, различни от банани, 2. зеленчуци, различни от картофи, 3. плодове, различни от банани, 4. два банана, 5. 25 dg варено говеждо, 6. 25 dg варено пиле, 7 зеленчуци и неподсладени сокове. Не можете да запазите диетата повече от 7 дни и можете да я повторите само след дълга почивка.

4. Диета с ориз

Той използва прочистващата и свързващата вода сила на ориза. Благодарение на това ще свалите повече килограми за кратко време. Предпочита се тъмно естествено пред бяло. През деня ще консумирате 250 грама без солен варен ориз. Можете да го комбинирате с плодове и неподсладени сокове.

5. Бананова диета

Този плод се превръща в добавка към трите основни хранения за деня и напълно замества десетото и оловрантното. Той доставя на тялото голямо количество енергия и го дезоксигенира, което помага на стомаха. Строгият режим продължава три дни и освен банани можете да ядете различни плодове, зеленчуци и яхнии на пара.

Казва се, че успехът му е гарантиран. Недостатъкът е много строг режим, който е по-труден за спазване за заетите хора. Предназначен е за човек с наднормено тегло и гарантира връщане на загубеното тегло. В продължение на три месеца повтаряте редовни четиридневни цикли, които завършват на петия воден ден. По време на него можете да консумирате сладкиши.

7. Ханасаки

Чудотворен вид зелен чай. Прави се чисто на билкова основа. В допълнение към разграждането на мазнините, той засяга и много други заболявания, напр. повишен холестерол, астма, кожни проблеми. Пие се редовно всеки ден и прахът може да се излива няколко пъти подред. Обещава шест килограмова месечна загуба на тегло.

8. Макробиотична диета

Той е изграден върху чиста биологична храна. Трябва да избягвате консумацията на тропически плодове, кафе и захар, докато ги следвате. Те ядат само пълнозърнести храни и зърнени храни. Не една знаменитост, Мадона, разчита на успеха си.

9. Цитрусова диета

Още в началото трябва да се отбележи, че жените алергични към екзотични плодове трябва да го избягват. Ще отслабнете с 1-2 килограма за три дни. Пропуснете готовите ястия и се съсредоточете особено върху зеленчуците. Подкрепете всичко с редовни дози цитрусови плодове или техните сокове. Но винаги разреждайте соковете с вода, за да избегнете увреждане на стомаха.

10. Движение

Никоя диета не е напълно ефективна, ако не комбинирате промяна в диетата с повишена физическа активност. Няма значение дали ще изберете аеробика, пилатес, някакъв спорт или бързо ходене. Важно е да не седите и да изразходвате повече енергия от себе си, отколкото я получавате.