Видео за здравето и медицината: Cyklopotulky Štúrovo (февруари 2021).

През зимните месеци - особено когато удари сняг и тежко време - желанието за богати, обилни ястия хваща. Въпреки че месните ястия и печените са изключително успокояващи, те също са пълни с висококалорични въглехидрати и мазнини и често причината за зимата да наддават на тегло. Но не се отчайвайте - все пак е възможно да сервирате храната, която искате, и да държите калориите си под контрол. Тези месни рецепти са пълни с пикантен вкус, за да успокоят тези удобни ароматизирани ястия, като използват богати на фибри съставки, които ви изпълват и намаляват общите калории на всяко хранене. От гулаш до свинско месо, пригответе идеалната зимна вечеря с 500 или по-малко калории на порция.

зимни

Пиле Fricassee с естрагон

За любителите на месото пилето е интелигентен избор: естествено по-ниско съдържание на калории и мазнини, отколкото техните колеги от червено месо, то е интелигентна основа за здравословна храна. Ако вашите пилешки ястия започват да остават, ето го. Първо ядосани на хрупкавото покритие, пилешките гърди след това се омекотяват в бяло вино и се покриват с хрупкави гъби и дижонски горчичен сметанов сос за сочно, неочаквано ястие, което гледа 400 калории на порция.

Говеждо и боб Чили Верде

Това е малко на калории (само 307 калорични купички), но с висок аромат благодарение на постно говеждо месо, сладки чушки и пикантен ритник от чили на прах и лют червен пипер. В допълнение, с богати на фибри зърна и имуностимулиращ щам за доза желязо и витамин С, вие имате храна с голям здравен удар!

Гръцко рагу от пиле и зеленчуци

Картофи, артишок и моркови говеждо месо с пилешки бутчета, които не само остават влажни чрез бавно готвене, но и са склонни да бъдат по-евтини. Сервирайте за попиване на всяка последна капка сочен сос в дъното на чинията. Цялото хранене следи само за 450 калории на порция!

Розмарин и чесън чесън чесън

Свинското филе е по-нежна диета с месо и когато е покрито с розмарин и трети чесън и печено във фурната, то го прави, за което съдържа по-малко от 300 калории на порция. Добавянето на тиква и картофи в тигана заема това еднократно хранене, което отнема само 20 минути.

Бавно приготвени провансалски говежди пайове

Ако ви харесва гулаш, опитайте следното: Гответе говеждо, бекон и зеленчуци в сос от червено вино с нотка на цитрусови плодове, докато достигнат деликатна нежност в устата. Само с 351 калории и забележителните 26 грама протеин на порция, тенджерата дава задоволителен обяд на кафява торбичка по време на по-студено време или повече за 500-калорийна вечеря с основната оставаща сила.