споделете

Ние ги даваме възможно най-скоро.

Нещо толкова малко като изречение (или мантра) може да е достатъчно, за да ви види по време на натоварен ден или да ви мотивира да завършите интензивна тренировка. Лесно е да влезете в негативни мисли, когато нещата се влошат (хей, случва се), но следващия път ще се опитам да направя положителни изявления, които насърчават положителни действия.

Ако имате достатъчно практика, ще имате своя мантра, която можете да използвате във всяка ситуация, за да увеличите увереността и щастието си. Помолихме някои от любимите ни йоги за думи, които да ги донесат през деня. Вижте ги във видеото по-горе.

Учителката по йога Лорън Таус живее от мантрата: "Когато се опитомя, съм уверен и способен." Таус казва, че повтарянето на тези думи е много полезно, когато се чувства несигурен. Той й напомня, че любовта, от която тя наистина се нуждае, може да идва от самата нея и че тя може да се чувства добре при всякакви обстоятелства.

СВЪРЗАНИ С: Венера Уилямс, Шей Мичъл и други известни личности са разкрили мантри, които ще казват всеки път, когато се чувстват унили, Клои Кернаган, съосновател на Sky Ting Yoga, казва: „Живейте милостиво, живейте с радост и живейте благодарно“. Тя го казва сутрин, за да си постави цели за деня. Или ако е "чудовище" през деня, ще използва мантрата си, за да "брои". Тя отразява тези думи вечер, за да им благодари.

„Дишай лесно“ е йоги и фитнес ентусиаст на простата, но мощна мантра на Рони Хауърд. Когато се чувства тревожен или ядосан, той споменава само дишането ̵

Учителката по йога в Ню Йорк Ноеми Хенрикес казва: „Не се нуждаят от малки неща“. Оставете нещата в настоящето. Ако нещо ви притеснява, погледнете пет или десет години предварително. Ако това е нещо, за което няма да мислите в бъдеще, не се притеснявайте сега.

Криси Джоунс, съосновател и директор на Sky Ting Yoga, се кълне в мантрата „Останете на път“. Създайте метафорични очила и не се страхувайте от това, което другите мислят или правят. Съсредоточете се върху себе си